4类减肥食物 不用挨饿轻松瘦美食

说到快速减肥，很多女性第一时间想到的就是节食，但节食让人难坚持下去，因为饥饿真的太难熬了。那要怎样可以快速减肥呢?正确控制饮食是很好的瘦身方法。今天就给大家推荐越吃越瘦的4类食物，让你不用饿肚子，吃对东西也能轻松瘦身!

粗粮类：

1、坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。

2、黄豆：饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。

3、燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。

4、玉米：含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。