吃豆减肥法 急速瘦身的豆子食谱

豆类食物中含有大量的植物蛋白，而且吃多了豆子还会让你胃部胀气，造成饱腹感的错觉。大厨艺小编为大家介绍一套吃豆子的减肥食谱，运用得当，一个月减掉20斤也是唾手可得哦。

自制豆豆粥月减20斤

材料：红豆50克，绿豆50克，山楂15克，红枣5颗。

制作方法：将红豆和绿豆用冷水泡一个小时，然后和山楂、红枣一起放入锅中，加水熬煮到豆烂即可。

分量：可分两餐吃。

豆豆粥减肥食谱的功效：

一豆和绿豆都是高纤维低脂肪的理想减肥食品，其纤维质有助于体内的盐分和脂肪的老旧废物的排泄。所含的石碱成分还可以促进肠胃蠕动，预防便秘，并且可以促进排尿，消除水肿。

二山楂可以健脾开胃，解腻减脂，是消除脂肪的能手。

三红枣具有补血润燥的功效，帮助健康减肥。