补锌可加速皮肤愈合6种营养素有效去痘印

维生素a

因为维生素a对肌肤有再生作用，能够促进伤口愈合，加快痘印的消除。

补充维生素a

富含维生素a的食物

水果类梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

蔬菜类马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

植物类绿豆、大米、胡桃仁。

维生素c

维生素c能有效地修复被暗疮损伤的组织，对祛痘和去痘疤都有很好的效果。

补充维生素c

摄取维生素c的最好方法就是从食物中补充，如卷心菜、花椰菜、辣椒、番茄、橙子、山楂、枣子、草莓以及柠檬等。如果在三餐中能充分摄取维生素c，体内的维生素c将足以维持1天的所需量。

脂肪

脂类的缺乏会导致伤口愈合减慢。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，因此多吃鱼肉等食物不错，但是要注意过敏者少用。