新高三家长必读高三考生一年饮食全攻略

有的父母认为,高三阶段,孩子正处于要“大补”的时候,顿顿安排大鱼大肉等高蛋白、高营养的食物为孩子补充能量;有的父母怕孩子吃不饱影响身体状态,在饭量上给孩子大幅“加码”。究竟怎样的饮食搭配才合理呢?卓越教育老师为大家整理了相关资料,以供参考.

下周,准高三生父母将正式“转正”,成为新一届高三生的考爸、考妈。这个全新的身份让不少父母感觉压力倍增。从一些中学了解到,高三这一年,学生由于心理、身体压力大,用脑过度,睡眠不足等,可能会出现身体不适、免疫力下降等各种问题。有的父母认为,高三阶段,孩子正处于要“大补”的时候,顿顿安排大鱼大肉等高蛋白、高营养的食物为孩子补充能量;有的父母怕孩子吃不饱影响身体状态,在饭量上给孩子大幅“加码”。究竟怎样的饮食搭配才合理呢?北京工商大学运动营养与形体塑造课程教师万猛建议,为了避免孩子因进食不当而耽误学习,高三生父母在饮食方面要费些心思。饮食搭配要得当,切忌画蛇添足、事倍功半。

切忌忽略主食

在为孩子进行饮食搭配时,父母往往会将目光过多地放在菜肴的营养价值上,而忽视主食的重要作用。万猛表示,主食所提供的血糖可为大脑提供充足的能量和氧。充足的血糖有助于提高注意力,避免身体产生疲劳感。