偏头疼怎么办，偏头痛怎样治，典型偏头痛的4个亚型，食用三种食物易引发偏头痛

一、偏头痛怎样治

尽可能多休息

可能的话找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。

冷敷与热敷

有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

适量服用阿司匹林

对于一个月发生一、二次的头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。同时，若你决定使用阿司匹林治头痛，应在头痛一开始时，就立即服用，否则效果不彰。

培养幽默感

如果你经常把事情看得很严重，你可能常扳脸皱眉，满脑门都是烦恼，这也难怪你常患头痛。应学习放松自己，看淡周围事物。

拒绝巧克力

吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺，这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性。另外，核果及陈年的干酪也含有干酪胺，应避免。

二、典型偏头痛的4个亚型

典型偏头痛的4个亚型

1、伴有典型先兆的偏头痛

包括眼型偏头痛、偏瘫型偏头痛、失语型偏头痛等等。典型的头痛发作超过2次、排除任何器质性病变即可诊断。

2、伴有延长先兆的偏头痛

先兆症状持续时间较长，在典型的偏头痛开始后仍可持续1小时到数日，神经系统影像学检查阴性。

3、不伴头痛的偏头痛先兆

患者可表现为各种偏头痛发作的先兆症状，但随后并不出现偏头痛，尤其是年龄偏大的患者，偏头痛出现的频率更低，但完全表现为先兆症状而无头痛者较少。需要注意的是，对40岁以后发病者排除血栓性短暂性脑缺血发作。

4、基底型偏头痛

患者有明确起源于脑干或双侧枕叶的先兆症状，如眩晕、失明、视野缺损、复视、听力减退、耳鸣、构音障碍、共济失调、双侧感觉异常、轻瘫或精神错乱等，持续时间可长可短，长则个把小时，短则数分钟，随后出现典型的搏动性头痛。偏头痛发作间期与正常人无差异。

如何有效预防偏头痛

1、禁忌烟、酒和公鸡，螃蟹，虾等发物。

2、有热者，宜吃新鲜蔬菜，水果，绿豆汤，赤豆汤等。

3、注意气侯的影响，风、燥、湿热、暴风雨，明亮耀眼的阳光，寒冷、雷声等气候变化均可诱发偏头痛发作，注意避风寒，保暖，不要暴晒淋雨，防止诱发致病。

4、注意室内通风，戒烟酒。

5、注意睡眠，运动或过劳的影响，注意规律的睡眠，运动，加强工作计划性，条理性，注意劳逸结合，注意眼睛调节，保护对敏感病人来说是重要的预防措施。

6、注意药物的影响，可诱发偏头痛药物如避孕药。

7、酒精饮料：特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等。

三、缓解偏头痛的方法

清凉油

在太阳穴部位擦点清凉油。它能放松神经，同时恢复能量。

挤按法

同时按压额头和后脑部位。你必须倾靠在一个固定的表面上以给头部一定的压力，保持按压15秒。

冰袋或者湿布

将湿布敷在额头部位，保持5分钟。或者用一个冰袋代替，将其放置在脖子后面的部位。

颈部按摩

按摩能放松颈部肌肉，从而减缓头痛。

针灸

针灸在65%的时候都很管用，相比于阿司匹林的41%的成功率。

每星期散步90分钟

每星期散步90分钟这能缓解一半的头痛发生，同时也能帮助提高脑力。

睡眠保持温暖

不要在冷的房间里睡觉。卧室的温度至少要保持20摄氏度。

如果出现偏头痛，躺在黑暗、安静的房间里，看小睡15分钟是否有所帮助。

自然pk药物

饮食中增加镁元素的摄入，镁也能有助于腿部抽筋。

如果出现偏头痛，而且出现疼痛周期时，考虑采用曲坦安类药物治疗。如果你是女士，平衡激素会有所帮助。

四、偏头痛不能吃什么

偏头痛不能吃什么

1.奶酪

奶酪作为一种乳制品，具有抑制酒精吸收的功效，比如红酒与奶酪就是一种比较常见的饮食搭配，但是奶酪含有酪胺，尽管喝红酒吃奶酪不易醉，但容易导致偏头疼，另外红酒也含有酪胺，这样就会导致头疼几率倍增。

2.肝脏

我们都知道，肝脏可以分解酒精，因此许多人认为喝酒时多吃家禽的肝脏有助于缓解自身肝脏的疲劳度，但是由于肝脏含有酪胺，因此很容易导致头疼。

3.辣白菜

辣白菜作为一种发酵食品，其含有的烟酸(niacin)成分可有效分解乙醛，可减轻醉酒程度，因此辣白菜也成为最常见的下酒菜之一，但是该食物同样含有酪胺成分，为避免头疼还是尽量少吃为宜。

如何预防偏头痛

远离酪胺酸类食物

酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因易导致头痛发作，这类食物包括：奶酪、巧克力、柑橘类食物，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等。

减少摄酒

所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果一定要喝，最好选择伏特加、白酒这类无色酒。

学会减压

放松心情，选择泡泡温水浴，做瑜伽等放松运动可以避免头痛。

规律运动

对有偏头痛的人来说，着重呼吸训练、调息的运动(例如瑜伽、气功)，可帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

生活规律

营造安静的环境，维持规律的作息，即使在假日也定时上床、起床。

总结：上面介绍的几种诱发偏头痛的食物你都记住了吗?在日常日是重要尽量避免食用这些食物哦!还有小编为大家推荐的一些可以预防偏头痛的方法，大家可以试试哦!