减肥上面经常遇到的几个误区

我们知道减肥是需要选择科学的方法，很多朋友在减肥上面虽然付出了很多的努力，但是却收效甚小，这根本的原因就在于我们减肥的时候走入了误区，我们应该掌握常见的几个减肥误区，这样在减肥上面才不会走弯路，一起看看下文的详细介绍。

仰卧起坐一定能够减肚子

MM们普遍都认为，仰卧起坐是减肚子一种最有效且无副作用的一种减肥方式。所以为了能够重新找回苗条的身材曲线，很多MM每次都会做仰卧起坐来进行运动。但是在坚持了一段时间之后她们会发现，仰卧起坐对于减肚子的功效也同样不明显。

正确观念：MM们在减肚子的时候，为什么即使是用仰卧起坐也仍然减不掉肚子上的赘肉呢?难道仰卧起坐真的对减肚子没有功效吗?然而事实上是，很多MM在做仰卧起坐的时候通常只能坚持1到3分钟，她们在做仰卧起坐的时候通常就是靠仰卧起坐的数量来衡量运动成效的标准。但是实际上，她们的锻炼时间也仅仅是1到3分钟而已。而这么短时间的运动时间如果能够减肚子，那真的是一件奇迹了。

高强度运动锻炼可以快速甩肚子赘肉

很多MM普遍认为，运动的强度越高对于甩掉小肚腩的速度就会越快。因此她们为了快速减掉肚子上的脂肪，就会开始盲目地进行一系列的高强度瘦肚子的运动方式。在每次运动的时候，都会自己将运动的次数加倍提高，认为这样就可以加快打造平坦小腹。

正确观念：事实上，自己盲目地提高运动的强度对于减肚子反而是没有成效的，如果一旦运动强度过大，还可能拉伤筋骨，让自己陷入各种病痛中。所以在做运动锻炼的时候，最好就是能够根据健身教练的指导进行适量的运动，这样才可能甩掉凸出的小肚子。

节食可以快速消耗肚子脂肪

在减肚子的过程中，很多MM为了贪图方便和快捷，她们经常会采用节食这种方式来进行减肥瘦身计划。所以，为了更好地达到减肚子的效果，她们都会强制要求自己每天的只能吃一点点的食物，甚至只通过一些富含营养价值的水果或者是蜂蜜水来代替吃饭。但经过一段时期的尝试后，她们会发现这种方法对于减肚子的作用仍然不是十分的明显。

正确观念：仅仅是通过节食就想减掉肚子这种做法是十分错误的。事实上，节食不但不能够减肥，而且还会让身体发生强烈的求救信号，长久忽略下去，身体会缺乏营养而变得虚弱。