盲目快速减肥可能会走进哪些误区

对于我们每一位想减肥的朋友来说一定要走出快速减肥误区，你若不运用科学的方法，或者有规律下进行而是盲目的减肥，那你有可能会失去健康的身体。那样的话您会后悔莫及的，所以您一定要看了以下几个方面后要引起注意。

快速减肥误区：

1、挨饿节食。挨饿，少吃。当你经常靠挨饿而摄取热量严重不足，尤其是蛋白质不足的时候，我们的身体也会开始反抗，它会自己开始偷偷地储存而不是消耗能得到的热量，于是，为了维持机体正常运转，肌肉组织开始充当起填补能量的悲剧角色。殊不知，肌肉恰恰是影响着燃烧热量多少、新陈代谢速度快慢的关键。肌肉多了意味着脂肪少了，我们的身体才会有更快的新陈代谢速度。

2、运动可以解决一切。游泳、踢球、健身房，努力锻炼是否等于减肥成功?告诉你，单纯地依靠体育锻炼是不会让你拥有健美身材的。最近一项研究显示，某部队在3年期间加大了训练量，可是大家的体重却没有因为额外的运动量下降，反而增加了。

3、少睡瘦身法。研究人员曾经做了这样的实验：让一组健康男士每晚的睡眠时间减少为4-7小时，以6天为一个周期，结果发现他们血液中葡萄糖和胰岛素的含量都增加了，同时也打破了肌体新陈代谢的平衡，这对于想减肥的男士来说极为不利，因为过剩的胰岛素会使体内脂肪的贮藏量增加。

以上这些快还减肥的误区只是几方面的代表，还没有完全诠释快速减肥的误区，要达到一个平衡的效果，还需要注意很多的事项，首先保证对自己的身体负责的情况下，运动，饮食必须配合得当。才会有很好的效果。