血虚头痛的饮食禁忌血虚如何是好

一、“三大头痛”的不同食疗方

　1、血虚型头痛：眩晕、面色苍白、唇甲淡白、神疲、食欲不振、心悸失眠。

①鸡蛋1～2个，当归15克，同煮食。

②猪脑一具，淮山药50克，妃子15克，加适量调味品，炖服。

2、阳虚：眩晕耳鸣、腰膝酸软、遗精、阳萎、早泄、四肢发冷。

①大枣6枚，制首乌30克(布包)，粳米100克，冰糖少许同煮食。

②蜂蜜2000克，胡桃1000克(捣碎)，龙眼肉500克，共置罐内蜜浸，每次30克，每日2次服用。

③母鸡一只(500克左右)，向日葵籽去壳30克，加水炖服，治头晕痛有效。

3、阴虚：眩晕头痛、急躁易怒、面色潮红、失眠多梦、口苦、舌红、苔黄者。

①向日葵盘一个(去籽)加冰糖适量，水煎服，每日一次。

②白木耳15克，大枣10枚，猪瘦肉100克，加水及调味品，同煮食。

③海蜇(漂洗去咸味)3C克，荸荠30克或萝卜60克共煮食。

二、血虚的症状你有吗

1、一般表现：面色苍白、疲乏、易倦是贫血的最常见的症状，贫血严重时部分患者还可能出现低热;

　2、心血管系统：活动后心慌、气短最为常见，重度贫血时，即使平静状态也可能有气短甚至端坐呼吸。部分严重贫血患者还可出现心绞痛、心力衰竭，检查时可有轻度怵音，下肢水肿、心电图出现改变。

3、神经系统：头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等，严重贫血可出现神志模糊或痴呆等症状，小儿贫血时可哭闹不安、躁动甚至影响智力发育。

4、消化系统：食欲减退、腹胀、恶心较为常见，溶血性贫血患者可有黄疸和脾脏肿大;

5.泌尿生殖系统：血虚的症状还有肾脏浓缩功能减退，患者常有多尿、尿比重降低、性欲降低，女性患者常有月经不规则、过多或减少。

三、血虚的调理方法

一、饮食进补

1、通过食物调理脾胃，脾胃是气血生化之源，只有它们的功能正常了，才能保证血液正常生成。中医认为，南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃、畅通肠道。另外，忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。

2、平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

3、多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。

二、中药滋补

1、很多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等，可以将其作为汤料或茶饮食用。

2、另外，还可以用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。

三、精神调理

1、要避免劳累，中医认为，过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。

2、血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。

四、其他调理注意事项

1、减肥切不可求速成，减肥的本质是消耗量大于摄入量，无论通过运动、吃药、节食等哪种方法减肥，体重都不可下降太快，否则就会容易引起血虚的现象。

2、眼睛调养，传统中医学认为“久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

四、血虚头痛不能吃哪些东西

酒和酒类的饮料是不能够碰的，酒的主要成分就是乙醇，会通过血液的循环进入到我们的大脑，损害到脑动脉的内膜，刺激脑干神经元的兴奋，诱发疾病更加的严重，中医方面认为，喝酒过度的话就会损害到我们的脾胃，脾胃失调之后，痰湿就会在身体里面出现，如果痰湿内聚化火的话，就会引起头痛的情况出现。

高脂肪的食物，高脂肪的食物可引发脂质代谢的紊乱，导致脑动脉的硬化，从而就会引起脑血管功能的失常，就会诱发偏头痛的发作。

高酪胺的食物大家也应该要避免，因为这种疾病在发生的时候和血小板里面的单胺氧化酶活性下降有着关系，吃高酪胺的食物以后，氨基酸的不容易被分解，反而还会促进前列腺素的合成，就会引起颅外血管强烈的扩张，或者是炎症的反应，就会诱发头痛。

辛辣刺激的食物大家应该也要避免，辛辣的东西会刺激身体产生热量，会加快血液的流速，会让头痛的情况更加的严重，所以在日常的生活里面，大家一定要少吃，或者是不吃辛辣的食物。