运动减肥要警惕养成不好习惯误区

运动健康减肥是不少减肥人士所喜欢接受的，这是因为运动减肥的过程中不只是减轻体重，而且它还可以有效的预防一些肥胖症状，只是一段时间之后发现每天锻炼之后的效果却不是很明显，这时候就应该小心这几种运动减肥过程中的坏习惯了。

㈠空腹锻炼

在清早进行运动减肥的方式时应先吃点东西来提供身体锻炼所需的能量，这时候可以选择咀嚼一小块食物，像香蕉之类的吐司。这样不仅可以避免肚子咕咕叫让你运动时分心，还可以让你在进行强度更大，时间更长的锻炼时子步伐更加有力，精神更加饱满。

㈡过多纤维类食物的摄入

进食的时候食用些纤维食物是可以促进肠胃蠕动，但是如果你一味的过多食用这些食物的话，会出现一些反作用，导致一些胃胀等肠胃不适。