女性减肥要警惕进入误区

身体有2种消耗热量的代谢方式：

第一种是“基础代谢”，为生存最低限度所具备的热量代谢。。。占消耗热量的60-70%

第二种是“活动代谢”，应付各种日常工作、运动时所使用的热量。。。占消耗热量的30-40%

由此可知基础代谢占了卡路里消耗的绝大比例，但基础代谢率与体重成正比，随着体重下降，基础代谢率降低，想瘦也就必须更加倍努力

减肥其实并不是一项简单工程，许多人天真的以为减掉7700卡就能瘦1kg，所以1天少吃1000卡，1星期就能瘦1kg，这样想你就大错特错了。因为这是在身体发挥正常功能下才具备的效果，如果每日摄取热量低于基础代谢率，身体机转为省能模式，到最后就连1kg都很难瘦了。