怎样保护牙齿健康知识 如何保护牙龈

牙齿藏在嘴巴里面，很容易被人忽略。只有牙痛的时候，才发觉自己得了口腔病。牙疼本不是病，如若疼起来简直是寝食难安，一日三餐都成了麻烦，因此我们要积极的预防口腔病，为了有一口无暇坚硬的牙齿，我们一起来了解一下如何保护牙齿和牙龈，到底应该怎么做呢?

怎样保护牙齿和牙龈呢？首先，要用正确的方式刷牙。很多人都采用的"横向"刷牙法，这样做是错误的。横向刷牙很难刷到牙齿间的缝隙，清洁的不干净，还有可能造成牙龈的损伤而出血。应该将牙刷与牙长轴呈45°角方向，以上下方向，在牙龈与牙齿的缝隙处，让刷毛尽可能伸入里面，轻揉的给予压力，颤动数10次就可以，建议牙刷采用软毛的，这样不会造成口腔里的软组织损伤，按照早晚刷牙的进度，牙刷一到两个月就要更换了。另外，应该首选含氟牙膏(儿童慎用)，不要选用摩擦剂粗糙的牙膏。刷牙一定要轻揉，切不可图快嫌麻烦暴力刷牙。

然后，一定要养成良好的习惯，不要吃过于冷，酸和太甜的食物，这样都会刺激牙齿，虽然你感觉不到，如果不处理，会与牙釉质产生反应，就会导致龋齿。再然后，如果有口腔病的患者，建议再使用漱口水，嘴里充满了细菌和微生物,使用漱口液可以防止牙垢滋生，健齿固齿，预防龋齿。最后，多吃水果和蔬菜，它们可以给身体补充维生素和水份，生活中不要偏食挑食，营养均衡起来，才能保护身体和牙龈的健康。

牙齿是要陪伴人一生的，它虽然坚硬，但是如果大家不保护它，一旦出现龋齿等各种问题，人的心情就会变差，食欲下降，给人带来很大的困扰。如若大家发现自己牙疼，千万不要耽搁，应该尽早去看牙医。