为什么减肥后会反弹？

我相信有很多减肥人士在减肥成功后都有过反弹的经历，这样的情况真的让人很痛苦。那么辛辛苦苦的减肥，好不容易瘦身成功，可以还没有好好体会好身材的快乐就又恢复了原来的样子。那么为什么减肥后会反弹姐妹们有没有想过呢?

为什么减肥后会反弹?减肥后反弹是任何一个减肥者都最不愿意看到的情况，但是却又控制不了它的发生。所以，如果想要真正的减肥成功，不再反弹，要先从减肥后会反弹的原因下手!找出反弹的跟，把它彻底拔出，让美好的身材一直保持下去!

为什么减肥后会反弹?

经常减肥，经常失败

节食减肥是非常容易反弹的一种减肥方法。很多人一开始用节食的方法来减肥，结果捱的很辛苦，干脆就放弃了，马上又大吃大喝，等暴饮暴食过后又开始后悔，于是继续减肥，就这样一再反复地进行着减肥，结果体重升升降降，导致基础代谢率下降，减去的部分包括了水分、瘦肌肉金额脂肪，可是反弹后胖回来的却可都只是脂肪，这也就是我们常说的“溜溜球效应”。运用这种激烈的减肥方法进行减肥的人，是肯定不可能维持长久的，特别容易反弹。所以如果要采用节食减肥来达到瘦身的效果，不能盲目的节食，不吃东西，要合理的安排饮食，在保证身体健康的基础上减肥才能持久。

错误的快速减肥方法

有些人为了能够在短时间内快速减肥，通常都是采用了一些病不健康的减肥方法，比如吃减肥药、减肥食品、断食、节食等。想要实现快速减肥目的的人，多数没有什么恒心和毅力，通常情况下这样的减肥效果也是维持不久的，马上就会因为不良的生活习惯或是忍不住口腹之欲而开始反弹。

减肥过程中没有运动减肥

没有运动，只靠节食或其它方法来减肥的人也是最容易反弹的人群，这些人多数是因为基础代谢率的下降使得减肥得成果不易维持。所以建议大家减肥一定要把运动纳入计划之中，因为运动可以提高基础代谢率，是维持体重最好的方法，能够帮你维持一定的基础代谢率，这样的话也就比较不容易出现反弹的情况了。

为什么减肥后会反弹?通过上面的介绍来对比一下你自己的减肥过程，是否出现了上述所提到的错误，如果有马上改正，运用正确的减肥方法，并持之以恒这样你的减肥才能成功!