无效的减肥方法有哪些

现如今的女孩子们大都嚷着要减肥。但是，什么样的减肥方法最适合你呢?你是否也有过减肥失败的经历呢?或许就是你的减肥方法有误才导致你减肥失败的。今天大厨艺小编就来告诉您无效的减肥方法有哪些?以此来警告大家不要走进减肥误区哦!

无效的减肥方法

无效的减肥方法一：吸烟减肥法。

饭前或空腹时抽1根烟，会令胃部感到不适，而没有胃口吃东西，这样自然就会因为饮食减量而瘦啦!因为尼古丁会令消化功能衰退，一旦肠胃不能有效地吸收营养，想胖当然很难萝!另外，吸淤会使味觉减退，抑制飢饿时肠胃的收缩，让人不会想一直补充食物。

减肥误区：用抽烟来减肥的人，真可以获选为最得不偿失的人!这是种严重伤害健康的减肥法，除了会让罹患肺癌的机会大增，空腹抽烟更会让胃部血管痉挛而引发胃炎。而且吸淤会损伤皮肤，是水嫩无瑕肌肤的最大敌人。为了减少体重，而让身体其他器官深受损害，实在太不划算啦!在点烟之前，请多想想吧!

无效的减肥方法二：震动机、碎脂机减肥法。

只是听到名字“碎脂机”就砰然心动，看到说明那就是更加的心动。可以震碎深层脂肪，不必运动，每天只要震动一下想瘦的部位，自然就能消脂!

减肥误区：这些器材即使把脂肪震碎了，小脂肪还是留在体内，不会因此而消失!如果觉得真的肚子小了、大腿细了，也是你的心理作用!所以一定要让自己动起来，多做有氧运动，才能真正燃脂达到减肥目的。

无效的减肥方法三：杜绝淀粉类食物。

许多人说吃淀粉类食物就会胖，还有人搬出这是“医师的指示”，于是举凡面、饭、面包、蛋糕、馒头、吐司、地瓜、芋头...等，全部杜绝在日常饮食之外。

减肥误区：完全杜绝淀粉类食物，会导致营养失衡，失去一整天的活力与元气，身体能量不足，无法好好运作。况且饮食中如果不能算好热量，食量也没有真正减少，少吃了淀粉，却可能多吃了脂肪和单醣类。事实上部分淀粉类食物含有高量的纤维，吃下不仅容易有饱足感，并有食疗的效果，如芋头、地瓜等。

以上这些就是无效的减肥方法，您记清楚了吗?想要健康正确的减肥，请您一定要选择正确的减肥方法来减肥哦!想要了解更多的减肥方法或者减肥误区请您浏览我们减肥频道的其他文章!