脑力运动减肥吗？

④10分钟的平衡练习=70卡路里的热量?几乎所有的锻炼都可以加入平衡练习。脑力运动减肥吗?比如双腿站立练习时试一会儿单腿站立;在垫子上做的运动改在健身球上完成。其次，打电话的时候、看书的时候、聊天的时候、吃饼干的时候，请摆个金鸡独立的姿势吧。

脑力运动减肥吗?什么会影响脑力运动?

①缺水和疲劳：如果能量或者水分摄取不足，我们就不可能全神贯注地进行练习，所以要适时地补充能量和水分。在运动前1～2个小时，吃一些低脂肪、复合碳水化合物的食物，同时不要忘了在运动前、运动中、运动后及时补水。不要让运动来缓解疲劳。疲劳的时候最应该做的是休息。疲劳的大脑就好像被屏蔽了一样，思维速度会放慢。

②没有节奏的呼吸：运动时呼吸紊乱通常表示你的脑力不够集中。需要尽快调整，尝试有节奏的腹式呼吸--让空气充满胸腔，感觉到我们将氧气直接吸收到肚子里，然后从喉咙里畅快地呼出。跑步的时候，按照每四步呼气或者吸气一次的频率做均匀的深呼吸。

脑力运动减肥吗?实际上，脑力运动有时比体力运动更消耗脂肪，这也就是为什么有些人常年在办公室却不见发福的原因。但是过度得脑力运动不利于健康，所以要想健康减肥，还是选用头里运动减肥方法吧。