脑力运动减肥吗？

脑力运动减肥吗?研究表明脑力运动也是可以减肥的，而且似乎比体力运动更具有减肥效果，那么这是为什么呢?脑力运动时是哪里的热量在消耗呢?

脑力运动减肥吗

研究人员发现，我们都体会过运动对于脑力的提升，其实反过来大脑对于运动以及运动减肥的促进作用也同样显著。

①一场完美的大脑模拟练习可多消耗15～20%的热量?健身舞蹈课程在全世界的健身房如火如荼。脑力运动减肥吗?除了时尚诱惑力，还有一项重要的原因就是舞蹈是一项“想象完美”的运动。这种“想象完美”不仅是指舞蹈时身体动作的完美，更是学习舞蹈的过程中我们大脑形成的“运动记忆”。

②30分钟的剌激提高热量消耗30%?不断变换运动方式、运动节奏来刺激大脑。比如在跑步过程中不断变换跑步的速度，或是几个跳跃动作后加一段快速跑。这样的间隔练习会不断刺激大脑关注运动本身，不走神儿。脑力运动减肥吗?30分钟的间隔练习比常规练习多消耗30%的热量。

③安静的大脑多出60%的效果?如果一时进入不了状态，可以对自己进行“运动催眠”。脑力运动减肥吗?比如跑步时专注于步伐;击球时默数击球的次数;游泳时感受泳池转弯处双脚蹬踏池壁的感觉。让自己慢慢进入专心运动的状态。