男性补肾的食物有哪些 七种食物补肾强身

肾虚是可以分为肾阴虚，肾阳虚两种，肾阳虚是会让患者出现腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至水肿等症状，而肾阴虚是会让患者出现腰酸、燥热、盗汗、虚汗等，不过不管哪一种肾虚，都会导致人的免疫能力的降低，危害健康，那么有哪七种男性补肾的食物呢?

第一种食物是枸杞子，枸杞性甘，平，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，如果经常泡水喝，或者是放入汤里炖着喝，可以生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、还能延缓衰老。

第二种食物是黑加仑，黑加仑有着极其丰富的营养价值，每一百克的黑加仑里面就有一百八十一毫克的维生素C，另外还含有钾以及钙、锌、磷、镁、铁等多种物质，可以有效降低血脂，补肾、增强免疫力等作用。

第三种食物是黑米，黑米性平，味甘，能够益气活血，暖肝明目，有着滋阴补肾、养肾益气等功效。

第四种食物是桑葚，桑葚是营养丰富的一种水果，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。

第五种食物是黑葡萄，葡萄含有丰富的矿物质，像钙、钾、磷、铁等，还有着多种人体必需的氨基酸，有研究显示，经常吃从葡萄可以起到补血养气，养肾护肝的作用。

第六种食物是韭菜，韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强男性精力的同时，更是对性功能障碍起着一定的治疗效果，是一种壮阳的蔬菜之一。

第七种食物是泥鳅，泥鳅富含优质蛋白、钙、磷，维生素和烟酸等物质，具有补中益气、补肾生精的功效，男性经常食用可以滋补全身，增强体力，提高性功能。

这七种就是男性补肾的食物，因此肾虚的男性可以多摄入些，帮助肾脏精气恢复到原有的平衡状态，另外男性也要多注意休息，不要让自己过于劳累，房事，手淫也要节制些，以免加重症状，更加危害到身体。