男人想要壮阳强身 这些食物必不可少

我们都知道，男人在生活重视想要拥有一个健康强健的体魄的，但是怎样可以拥有呢？除了日常的运动锻炼，到底该如何得到呢?男性朋友要记住，“健康是吃出来的”，选对适合自己的营养美食，不但能享受美味，还能帮您有效壮阳养生!接下来我们就来为您介绍养阳强身男人必选营养美食，快来一起了解吧!

补充维生素和微量元素：

研究证明，维生素A和E是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

祖国医学重视从饮食上调理这类疾病，认为麻雀、核桃、狗肉、虾具有扶阳补肾固精之功效，性功能障碍患者不妨多食用这类食物。另外，祖国医学还认为对损精伤阳、不利于性功能的食物应慎用，如粗棉籽油、猪脑、羊脑、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、杏仁等。

适当摄入脂肪蛋白质：

男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。