百米跑步的正确姿势 百米跑步需要掌握的技巧

跑步是一种非常简单的运动，跑步可以分为慢跑，长跑等等，白米跑步也是其中的一种，白米跑步需要注意在跑步过程里面的正确姿势，这样才能够不伤害自己的身体，才能够让自己跑步的速度变得更快，下面小编就来给大家介绍一下，白米跑步的正确姿势到底是怎么样的?大家一起来了解一下吧。

起跑应该要选择蹲距式的，这是最科学的，但不少的学校选择的是站立式的，很多人在听到预备口令的时候，重心前移会太过度，身体就会不稳，在哨声发出之前，就向前踏出一步，造成了犯规，所以应该要选择蹲距式的。

起跑的前三步到前四部应该要朝着弯道切线跑直线，很多人由于一开始起跑器就放的不正确，造成一起跑就跑弧线，影响到了起跑以后的加速，在加速的过程里面，身体前倾和地面的夹角应该是由小而大的，身体慢慢的抬高，这样才能够有利于加速，但是很多的人在起跑以后身体抬高的太快，影响到了自己的速度。

起跑以后加速跑是在弯道上面，出现问题的人也有很多，最明显的一个错误就是跑的路线不是贴近左侧分道线，而是在跑道的中间，或者是靠近右侧的分道线，出现这样的一个情况的原因就是弯道跑的技术还不达标，身体倾斜的还不足够。

在冲刺的阶段，是移动速度耐力的一个阶段，进入冲刺阶段的时候，很多人都不明显，最后冲线没有下压的动作或者是动作不快。

上面给大家介绍的就是百米跑步的正确姿势，现在大家应该也有所了解了吧，百米跑步是属于一种极限强度的运动，大家一定要掌握正确的知识和跑步的技巧，这样才能够有一个好的速度，发挥出好的水平，这一项运动也要求全身的配合，反应要快，今天小编就给大家介绍到这里了，希望可以帮助到大家。