紧急减肥八招最有效

在减肥过程中的朋友们大多都有自己的减肥小妙招。今天为那些还在减肥道路上迷茫的朋友们介绍几个超实用减肥高招。试试吧。

（1）利用裤子预防减肥有个朋友为了预防肥胖，专门去订做了一条非常合身（腰、臀、大腿都非常合适）的裤子，隔几天穿一回。如果穿时感觉一切如常，说明最近体重保持得比较理想。反过采，如果感觉腰或其他部位有些紧，例如扣子扣不上了，说明体重有些增加，需要注意去多运动和减少一些饮食量，努力让一切恢复原状。她说“用这种方法，她保持了10年体重都没有增加”。

（2）饭后刷牙可以减少吃零食有位年轻的朋友，特别爱刷牙，一日三餐后必须要刷牙，真可以称的上是刷牙模范。办公室的同事问她为什么要这样做?她说“刷完牙后，嘴里常常会留有一些清香，我喜欢这种感觉。只要有这种感觉在，我就不会想着要去吃零食”。

（3）减肥最简单的方法就是多动、少吃一个患者几个月没见，当他再来的时候，人好像瘦了一圈。问他有什么诀窍，他说没有诀窍，只是稍微改变了一下自己的生活习惯。原来每天是坐公共汽车上班，现在改为走路上班。以前是坐电梯到办公室，现在改为爬楼梯。以前早餐喜欢吃油饼、油条，如今改吃馒头、稀粥，再加上每餐饭稍微少吃一点，人就瘦下来了。在他的眼里，减肥并不是一件非常困难的事。