在日常的生活中人们就可以采用上面的这些内容来进行防治，只要长期坚持相信一定会有一个比较不错的效果的，最后祝大家身体健康。

另外，由于电视、电脑的普及，人们在家庭中的业余时间也往往是坐着看电视、玩电脑，活动相对减少，这就无形中又增加了坐着的时间。

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腰肌劳损时在常见不过的一种疾病，并且由于其容易迁延不愈而让很多人对其治疗忽视，从而导致更严重的并发症而失去治疗的最佳时机。到底应该如何合理的治疗腰肌劳损呢？腰肌劳损一种是

因此选择外用中药，治疗效果会更好，黄家粉包是外用中药，不通过胃吸收，所以伤不到肝、胆、脾、肾等，没有副作用，从外皮渗透，药物渗入骨质，从病理上进行根治。

避免了激素类药物带来的依赖性和毒副作用，有效作用于患处，安全放心，无任何副作用，药物能直接接触病灶，到达患处，渗透力强，患者仅能感觉轻微的凉爽，作用效果明显。

避免了激素类药物带来的依赖性和毒副作用，有效作用于患处，安全放心，无任何副作用，药物能直接接触病灶，到达患处，渗透力强，患者仅能感觉轻微的凉爽，作用效果明显。

手术治疗:由于适应症要求非常严格，临床上适合做手术的人群不足5%，加上费用高，创伤大，恢复期长，易复发等特点，所以根本无法全面推广这种治疗腰肌劳损的方法。

手术治疗:由于适应症要求非常严格，临床上适合做手术的人群不足5%，加上费用高，创伤大，恢复期长，易复发等特点，所以根本无法全面推广这种治疗腰肌劳损的方法。

因损伤而致腰痛者，用手指弹拨膝后、腘窝处的肌腱数十次，用力并应产生酸胀热感，平时在坐位休息时可用木棍顶在委中穴，每10分钟左右轮换一次。

因此，大家生活中应该注意一下，要在出现这种疾病的时候学会缓解的方法，要是大家还有什么想要了解的，可以问问在线的专家，帮助你解除心中的疑惑。

两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，力量大小可酌情而定。

一般情况下，腰肌劳损治疗方法是以保守为主的，首先就是按摩疗法:以掌根和拇指拨揉腰椎两侧肌肉数次，达到放松肌肉的目的，再用拇指重按腰部&。

手法治疗:在运用按、揉等手法放松肌肉的基础上，用力点按压痛点，沿骶棘肌自上而下用推、摩、滚等手法。

适当功能锻炼加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。

腰肌劳损的治疗有如下几种方法一般治疗:在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。

抓双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次。

因损伤而致腰痛者，用手指弹拨膝后、腘窝处的肌腱数十次，用力并应产生酸胀热感，平时在坐位休息时可用木棍顶在委中穴，每10分钟左右轮换一次。

西药治疗常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可用好得快局部喷涂，或激素加普鲁卡因痛点封闭。

续断杜仲猪尾汤:猪尾两条，去毛洗净，加续断、杜仲各25g，置砂锅内煮熟，加盐少许，去药渣，食猪尾饮汤。