腰肌锻炼，对慢性劳损者，增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼，不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能，且可促使患者早日康复。

实者，是以腰痛较剧烈，其痛状如锥刺，痛有定处而拒按，俯仰不便，是属于淤血腰痛，其他尚有闪挫腰痛及坐骨乙肝神经痛等等。

按摩腰部两侧双手叉腰，将拇指分别放在腰椎两侧，其余四指附着于腰部外侧，然后适当用力从腰部向腹部横行按摩30～50次。

目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，它们通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。

【病因学】经常的反复的积累性轻微损伤(劳损)，可引起肌肉附着点、骨膜、韧带等组织的充血、水肿、渗出、纤维组织增生和粘连等病理改变，刺激和压迫神经末梢导致腰痛。

方药组成威灵仙、制川乌、制草乌、虎杖、乳香、没药、地鳖虫、片姜黄、青木香、骨碎补、川蜈蚣、白花蛇。

日常锻炼对于腰肌劳损的患者可在平时日常生活中增加身体的锻炼，这样可以有效增强腰背肌锻炼，以促进学期流通，增强腰部筋肉的力量。

在日常的生活中人们就可以采用上面的这些内容来进行防治，只要长期坚持相信一定会有一个比较不错的效果的，最后祝大家身体健康。

虽然腰肌劳损的治疗需要一个较长的过程，但是经过长期、有效的治疗和调养护理，腰肌劳损患者还是可以过上正常的生活。

擦腰法:患者取俯卧位，令患者暴露腰部，先将双掌搓热，紧贴腰部皮肤，横向反复摩擦，擦到局部微热即可。

治疗体会腰肌劳损多在肾虚基础上，由外伤或长期弯腰工作后，造成腰椎平衡失调，腰肌形成张力性疲劳，日积月累，渐成劳损。

治疗方法中药制备:中药选川乌、草乌、细辛、防风、透骨草、苍术、木瓜、海桐皮、红花、川芎、牛膝、鸡血藤。

临床表现为长期慢性腰痛，时轻时重，劳累后加重，休息后减轻，缠绵不愈，腰部若负重物或阴雨天病情加重，急性发作时有明显压痛及肌肉痉挛。

穴位注射是将药水注入穴位以防治疾病的一种方法，它通过针刺的机械刺激和药物的药理作用，激发经络穴位以调整和改善机体机能与病变组织的病理状态。使机体内的气血畅通，有障碍的功能

然后先用双手拇指及食指夹起腰椎两旁的皮肤、肌肉，再用食指及中指在前导引，拇指往前推，一松一紧，慢慢往肩颈部有规律地捏(如图)。

在日常的生活中人们就可以采用上面的这些内容来进行防治，只要长期坚持相信一定会有一个比较不错的效果的，最后祝大家身体健康。

用法:将炒韭菜子、胡桃仁共置锅中，加清水200毫升，急火煮开3分钟，文火煮10分钟，加入少许黄酒，分次食用。

腰肌劳损引起的症状可以通过卧床休息、药物治疗、理疗、按摩、持续牵引、加强腰背肌功能锻炼以及改变体位和生活开的习惯等保守方法得到缓解。

腰肌劳损主要病因20年前，患腰肌劳损的大多是些四五十岁的搬运工人或在田间劳作的农民，他们的工作多以腰部力量为主，所以易发生劳损。

慢性腰肌劳损为临床常见骨科疾病多发病。发病因素较多主要症状是腰部酸痛日间劳累加重休息后可减轻，日积月累可使肌纤维变性。腰肌劳损通常有以下四种治疗方法。1,指针疗法患者仰卧