手术治疗:由于适应症要求非常严格，临床上适合做手术的人群不足5%，加上费用高，创伤大，恢复期长，易复发等特点，所以根本无法全面推广这种治疗腰肌劳损的方法。

③、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。

寒湿型【方药】主方甘姜苓术汤(张仲景《金匮要略》)加味，处方:干姜12克，炙甘草9克，白术15克，茯苓20克，杜仲、独活各12克，狗脊20克，牛膝15克。

治疗方法如下:消除病因除了在劳动中注意腰背部体位、避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位外，尚应注意劳动的节奏性。

针灸疗法针灸疗法是中医治疗腰肌劳损的方法之一，一般是选取腰部的主要穴位进行针灸或者拔火罐的方法，以达到散瘀止痛的效果，一般两天为一个疗程。

如果在床上的时间太久了，又会感觉到不舒服，然后活动一下又会有好转的，但活动如果太久的话就又加重的了，那么具体应该怎么做来缓解这种情况呢，看看下面的介绍你就知道了。

理疗按摩治疗对腰部进行按摩可以起到缓解腰部压力和疼痛的作用，但是按摩一定要由专业医院的按摩师来进行，不能随意的进行按摩活动。

腰肌劳损的治疗方法四:腰肌锻炼:对慢性劳损者，增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼，不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能，且可促使患者早日康复。

其治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织与受压神经根的相对位置或部分回纳，减轻对神经根的压迫，松解神经根的粘连，消除神经根的炎症，从而缓解症状。

腰肌劳损的治疗方法四:腰肌锻炼:对慢性劳损者，增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼，不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能，且可促使患者早日康复。

腰肌劳损的治疗方法四:腰肌锻炼:对慢性劳损者，增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼，不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能，且可促使患者早日康复。

根治腰肌劳损这是一种能够做到有效地根治腰肌劳损的好方法，在进行治疗的时候不会对于人体有什么样服副作用，能够让你的腰肌劳损在进行治疗消失无踪，让你拥有健康的身体。

现在患上腰肌劳损的人越来越多，因为现在的人们都在时时刻刻的忙碌着，工人们长期的抬重物，腰椎受到了很大的压力。

按摩腰部两侧双手叉腰，将拇指分别放在腰椎两侧，其余四指附着于腰部外侧，然后适当用力从腰部向腹部横行按摩30～50次。

现在生活上好工作和坏工作是有区别的，很多农民工都是需要利用自己的体力和劳动能力来赚钱，所以经常会发生腰肌劳损的现象，主要是腰部的骨膜出现了炎症，长期的干苦力会打来这些伤害

对于因扭伤、久坐、寒冷等原因导致血液循环不畅、淤血、水肿等引起的腰痛，磁疗可以改善微循环和组织代谢，促进血脉通畅从而达到止痛。

腰肌劳损患者要避免过度劳累、并且要矫正不良体位，好的坐姿和睡姿都是能帮助我们的身体避免出现其他的健康疾病。

腰肌劳损患者要避免过度劳累、并且要矫正不良体位，好的坐姿和睡姿都是能帮助我们的身体避免出现其他的健康疾病。

常见的腰肌劳损的治疗方法:物理理疗和功能锻炼:常用的物理理疗方法主要是热疗、红外线、超声波、激光局部照射等。

手法治疗:在运用按、揉等手法放松肌肉的基础上，用力点按压痛点，沿骶棘肌自上而下用推、摩、滚等手法。