MONK减肥法6周快速减肥6斤

（1）疲劳睡眠不足工作压力大，长期疲劳睡眠不足，会让你想以吃来纾解压力。

（2）水分不足因为我们长期处于轻微或中度水分不足并不会感到口渴，反而会有饥饿感。

（3）寄生虫有些人体内有寄生虫会吃掉一些营养素，让你的身体能量不足，也会有饥饿感。

（4）缺乏维他命矿物质和微量元素我们身体每天需要至少90种维他命及矿物质和微量元素作为我们营养代谢的辅媒，但我们喜欢吃的食物都很固定，辅媒往往不足，虽然我们吃很多，其实是营养不良，也会有饥饿感。

（5）摄取过多的碳水化合物摄取过多的碳水化合物会让你的胰岛素分泌过量，反而造成血糖降低，也会有饥饿感。

（6）活动量太少温和的运动会降低胰岛素的抗性，使身体不用分泌太多的胰岛素，减少饥饿感。