大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 养生 > 部位养生

脾胃虚弱会引起头晕吗 治脾胃虚弱便方有哪些

导读:中医方法:脾胃有热者可按摩足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。

一、脾胃不和的4大表现

脸色发黄:

如果我们发现一个人的脸色发黄的话,那么就有可能是和我们的脾虚有关系,一个人的脸色暗淡发黄,可能是脾虚,主要表现为吃饭不香,饭后肚子发胀,有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗,脸色就会逐渐变成“萎黄”,即脸颊发黄、消瘦枯萎,这是因为脾的气和津液都不足,不能给身体提供足够营养造成的。与萎黄相反是黄胖,即面色发黄且有虚肿。

鼻头暗淡:

鼻子和我们的脾脏关联是比较大的,如果我们的鼻头暗淡的话,那么就有可能是脾虚,用手摸摸鼻头会发现有一个小坑,以小坑为中心,周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证,表现为特别能吃,但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。中医方法:脾胃有热者可按摩足三里穴,每次5分钟,每天2~3次,同时配合按摩胃经的内庭穴(在足第二趾、第三趾趾缝之间)效果更佳。

嘴唇无光泽:脾气亏虚

一般脾气充足的人,他们的嘴唇红润有光泽,相反如果我们的脾气亏虚的话,那么嘴唇就会黯淡无光,中医方法:脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时,因为此时脾气最旺,消化食物、吸收营养能力最强。而脾脏最弱的时间是19~23时,可于晚饭1小时后吃1个水果,以帮助健脾。

排便失调

有些人排便失调,经常的便秘和腹泻,这样就有可能是我们的脾胃出现了问题,还有的人经常是便秘和拉肚子交替,表现为排便失调。这类人普遍畏寒怕冷、手脚冰凉、失眠多梦、盗汗、形体消瘦,女性大多有痛经的问题,中医认为属于中气亏虚、阴阳两虚。便秘是白领人群的常见问题,是脾胃虚弱、大肠津液不足的表现。人正常情况下,喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液,如果脾胃运化能力减弱,就会导致大肠动力不足,继而造成功能性便秘。这样的人应多吃绿叶蔬菜,增加膳食纤维的摄入量;坚持早上起床后喝一杯温蜂蜜水,平时经常多次少量地饮水;饭后顺时针揉肚子,促进肠蠕动;另外每天定时去蹲厕所,培养定时大便的习惯。

二、治脾胃虚弱便方

方1

【组成】嫩肥羊肉、白酒适量。

【用法】羊肉煮极烂,加酒搅匀服。

【主治】阳虚,脾胃不健,肌肉消减,及妇人产后蓐劳。

【说明】平素有风损。疥疮忌用。

方2

【组成】绿茶1克、浮小麦200克、大枣30克、莲子25克、生甘草10克。

【用法】后四味加水1500毫升,先煎至浮小麦熟后再加入绿茶即可,每次服100毫升,日服3~4次,可复煎服。

【主治】脾胃虚弱,食欲不振,大便溏。

方3

【组成】云茯苓60克、白酒500毫升。

【用法】浸泡封固7天以上即可,每晚临睡前饮1小盅。

【主治】脾虚夫运,四肢失养,肌肉麻痹,沉重,甚成日渐消瘦者

方4

【组成】白面120克、生姜汁30毫升、羊肉120克、鸡蛋清2个。

【用法】羊肉切碎,调入姜、葱、盐煮汤,用蛋清、姜汁和白面作饼放入羊肉汤内煮熟,空腹当主食服用。

【主治】脾胃虚弱,身体赢瘦等亏损病证。

建议食用山药薏米粥,山药去药店买就成,最好就打成粉。薏米超市有卖。两种材料,按1:1混合,煮粥,可调节脾胃.

三、脾胃虚弱这样调理

1、注意保暖

当我们出现脾胃虚弱的时候,一定要做好保暖的工作,即使现在是炎炎夏日,老中医告诉我们,身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品,女性可以多喝一些姜茶。

2、保持积极乐观的情绪

保持良好的心态对我们的身体健康也是非常的有好处的,可以帮助我们调理脾胃,积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚,使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明,当人的精神愉快时,中枢神经系统兴奋,指挥作用加强,人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整,保持着旺盛的新陈代谢。如果你能坚持做到上面这几项,那么恭喜你,你的脾胃功能就会不断改善,脾胃虚弱也能够逐渐好转和痊愈。

3、适当的进行体育锻炼

适当的进行体育锻炼可以帮助我们提高身体素质,对于脾胃健康也非常的有好处,体育锻炼的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢,排除身体毒素。脾胃虚弱怎么调理,可以在每天睡觉之前按摩腹部,这样有助于脾胃的顺利运行,这是一种非常好的保健方法。

4、科学饮食

平时我们还需要注意养成良好的生活和饮食习惯,要注意科学的饮食,养成一个良好的饮食习惯,每天定时、定量的吃饭,并且要做到荤素搭配、粗细搭配,不能够出现偏食、挑食的现象。出了主食之外,还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区,这样有利于消化能力的提高日常生活中,少吃一些辛辣、有刺激的食物,例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等,同时生冷食物也要少吃一些,因为这些食物都是比较难消化的。

四、中医把脾虚分为四大类型

1、脾气虚,经常会有腹胀的感觉,吃得少,四肢疲劳没力,精神状况不好,舌苔有淡白的表现,人看起来很消瘦。

2、中气下陷,最常见的表现就是久泻不止,而一些女性朋友甚至会有子宫脱垂的问题

3、脾不统血:便血,皮肤无缘无故的出血,而女性多会有月经量过多,崩漏的问题。

4、脾阴虚:手脚冰冷,大便溏稀,小便小,白带多,舌苔白又滑。

当然了这些只是脾虚的中医鉴别的方法,现实生活中很多人也都会有脾虚的问题的,而多数会有脾虚问题的人多会有很多不同的表现,例如食欲下降,脾虚的人在夏季的时候是最容易会有食欲不振的问题的,就算勉强让自己吃一点,同时也会有饱胀的感觉。

细心的人通过观察还可以发舌苔地发生明显的变化的,人在身体健康的情况下舌头是红色的,看上去很光泽很干净,而如果舌头的边缘有明显的齿痕,那就说明你的身体机能出现问题了,而脾虚就是其中的一个原因了。

湿气重,有些脾虚的患者甚至还会有下肢水肿的问题,早上起来会有明显的不舒服的感觉,常表现为头晕脑胀的,这些都是在提醒你的身体机能出问题了,你有脾虚的问题了,而此时你就应该好好的调理一下了。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看