用法:将肉桂、白芷、百合分别洗净，先将肉桂、白芷置锅中，加清水500毫升，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，去渣取汁。

莲栗糯米糕材料:糯米粉500g，莲子60g，新鲜的栗子60g，核桃60g，糖桂花15g，白砂糖50

羊肉胡萝卜汤:【材料】羊肉(瘦)280克，草果3克，豌豆50克,香菜10克,山药100克,胡萝卜150克，葱白10克,姜4克,黄酒10克,胡椒1克,盐4克,醋15克。

老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

骨质增生患者的饮食可从以下两个方面开始尽量避免吃发物发物指的是能使炎症加剧的食物，多数无鳞片的鱼，如黑鱼，鲇鱼等，还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是发物。

骨质增生的饮食注意事项:由于骨质增生与肥胖、脱钙、维生素a和d缺乏有关，因此在饮食起居上要注意以下几点:要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。

如果不幸患了骨质增生，那么就不要抱着侥幸的心理，对它置之不理，而是积极采取治疗措施，这样才能够尽快治愈骨质增生。

如忙果、木瓜、甜瓜、葡萄、风梨、香蕉、草面、番茄、包心菜、马铃薯等，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏，减援发炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成。

如果患上了骨质增生，又应该如何做好日常的饮食工作呢?首先，骨质增生要加强钙的摄取，所以应该多吃一些含钙高的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等。

功效:韭菜味甘、辛、性温，鲜虾味甘、性微温，两物同食，可有温中开胃、行气活血、补肾助阳、散瘀的功效，尤其适用于肾虚型骨质增生。

患病时关节软骨、椎间盘、韧带等软组织会发生变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜变得肥厚，出现骨破坏，继而引起骨质增生。

但是骨质增生患者应该吃什么?下面就是对食疗法的介绍:莲栗糯米糕:【材料】糯米粉500克，莲子60克,栗子(鲜)60克,核桃60克,糖桂花15克，白砂糖50克。

蛋白质是构成骨基质及酶与激素的重要原料，充足而适量的蛋白质可增加钙质的吸收与储存，有利于延缓骨质疏松的发生。

骨质增生是骨病当中比较常见的一种，按患者发病部位的不同大体上分为颈椎骨质增生和腰椎骨质增生，无论哪种骨质增生都会给患者的工作生活带来一定的影响，因此及时治疗是很关键的，为

[制法]将肉桂、自芷、百合分别洗干净，先将肉桂、白芷置锅中，加清水500ml，急火煮开5分钟，改文火煮30分钟，去渣取汁。

做法:将莲子、栗子煮熟去皮，制成糕粉备用，糯米粉加沸水调和，再将糕粉、糯米和白糖拌匀，撒入桂花米，放入碗中，笼蒸1-2小时，熟透即可。

莲栗糯米糕【材料】糯米粉500克，莲子60克,栗子(鲜)60克,核桃60克,糖桂花15克，白砂糖50克。

对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生，可以减轻骨质增生。

时配合纯中药传统膏药--老时家膏药外治,有强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且大部分患者是完全可以康复的。