守护好精子的男人才更健康男性养生保健

3.固肾保精之修身养性

当今社会越来越开放，人们面临的诱惑也越来越大。青少年常“心神失守，相火妄动”，肾精暗耗，出现手淫甚至更为严重的恶习，直接造成肾精损伤。为了避免这种情况，除了加强对青少年的教育之外，还应更多地培养其他爱好，丰富其文化活动，譬如练习毛笔字、学绘画、锻炼身体等，充实其精神世界，开阔心境，陶冶情操，强健体魄，养成良好的心态和洁身自好、积极向上的好习惯。对于中老年人来说，更要修身养性，保持愉悦的情志，固护肾精肾气。

男性固肾五法

寡欲：寡欲是男人养肾的第一条大法。

节劳：人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。

息怒：怒则伤肝，肝主藏血，人生气就会伤肝血，耗精。所以，要控制好脾气，制怒。

戒酒：酒能动血。饮酒过度会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。

慎味：慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话：五谷最养精。

以上介绍的是男性护精的方法，希望对大家有所帮助，男性要呵护自己的精子，这样你的后代才能更健康。