肥胖者应多吃的减肥食品

6.赤小豆

性平，味甘，既能利水除湿，又能补脾益气，无论是痰湿型肥胖症或气虚型肥胖症者，都应该常吃多吃。对于赤小豆的减肥作用，古代早有记载，如《食性本草》中就有“久食瘦人”的记载。

7.玉米

它含有很高的亚油酸，还含有卵磷脂、维他命a和维他命e等，很容易被人体吸收，长期食用可以降低血中胆固醇，是肥胖症的理想食品，单纯性肥胖的人可以常吃。

8.杨梅

能开胃生津、清暑解渴，根据现代研究，它又能阻止糖转换成脂肪，避免脂肪沉积，减少肥胖，所以，单纯性肥胖者应该多吃。

9.南瓜

是1种低糖、低热量的食品，而且南瓜中所含的丰富柔嫩纤维素，具有一定降血脂和减肥作用，因此，单纯性肥胖的人，常吃最适宜。