最有效的瘦脸食物大揭秘

坚果充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。

木瓜木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。

冬瓜利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。

柠檬可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。

红豆汤每天煮一小锅不加糖的红豆汤，去豆只喝汤，能有效地排出身体多余的水分。

鸡肉去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦身、瘦脸食品。

西洋芹和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢。

纳豆容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是健康、长寿的食物之一。

小鱼干柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔。