17招控食欲不知不觉瘦下来

有线电视新闻网驻纽奥良特派员西恩?高乐伯斯（肖恩callebs）决定亲身体验这项计划的可行性，利用每个月仅有的176美元（约6100元新台币）购买食物。平均一天6.28美元的伙食费，以前只够高乐伯斯买一份超级汉堡速食，现在只好用来采买一些基本食材，譬如谷类，鸡蛋，鸡肉，蔬菜，水果等，舍弃零食与一向爱不离手的健怡可乐。

刚开始的前10天，高乐伯斯十分不能适应，甚至觉得自己过得很悲惨，但到了后来便渐入佳境，他根本忘了健怡可乐这件事。他的同伴故意买了可乐回来考验他，“你可以在半夜把它喝掉。”但他碰都不碰。

自从开始改变饮食习惯，高伯乐斯发现腰围减少了好几吋，裤带变松了，意外达到瘦身效果。另外，困扰他很久的胃酸逆流毛病，竟也不药而愈。他甚至连价值观也改变了，“我不但丢弃垃圾食物，也不再崇尚名牌，过得很踏实。”他很满意目前的状况，打算继续保持这种饮食方式，“我会黏着不放。”

第10招“重复”是致胜关键关于减重，大家都期待戏剧性的结局。美国有一个创下高收视率的“终极减肥者”电视节目，参赛者短短几个月内甩掉20?30公斤以上的肥肉。“时代杂志“事后追踪，这些”减重冠军“回到现实生活，不但复胖，而且比以前更重。事实证明，维持体重比瘦下来更难，那是一种对生活态度的自我承诺。每天做一点，变成生活的一部份，不费什么力气，时间久了，自然会累积出惊人效果。真正的“胜利者”，并不是抱回奖金的那一天，而是每天在生活里奋战不懈的“终极维持者”。