高烧如何物理降温 选择最健康安全的退烧方法

发烧本身不是一种疾病，而是一种症状，发烧是身体抵抗感染的机制之一，发烧的时候可以有很多途径来进行治疗，可以使用物理的方法来进行治疗，这样对身体没有任何的坏处，并且可以达到快速退烧的目的，物理退烧的方法主要是包括，温水浴，酒精擦拭和使用退烧贴等，那我们就具体的来说一下高烧时如何物理降温。

可以使用温水来擦浴，主要是通过水的蒸发和传导作用促进身体散热，从而达到降温的目的，把门窗关好，不能有对流风或者是直吹风，室温应该控制在26度左右，需要一盆34度的温水，可以给身体洗个温水澡，控制在十分钟左右就可以了，洗完之后应该快速的擦干身体穿好衣服，半个小时之后测量体温。

也可以使用酒精来进行擦浴，使用酒精能够让局部的血管扩张，并且使用酒精的蒸发作用带走热量，从而达到降温的目的，主要的做法就是使用温水把酒精稀释到30%就可以了，然后使用70%的酒精加上温水配制，用纱布蘸取酒精之后擦拭部位是颈部、腋窝下、大腿根部，等半个小时之后测量体温。

在发烧的时候需要散发热量才能够快速的退热，所以居住的环境应该注意开窗通气，解开颈部的扣子，必要时应该减少衣物或者被子，这样可以促进身体的散热，不能捂汗，如果身体出汗的话，及时的擦去汗水，也可以适量的喝一些盐开水，这样可以补充汗液中丢失的盐分。

以上就是物理降温的方法，如果身体的体温达到了38度5以上，应该及时的使用退烧药，但是一定要注意用药的剂量，在生活中一定要好好的进行护理，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，多吃新鲜的蔬菜和水果，应该多喝水，适当的参加一些体育锻炼，这样才可以提高身体的抵抗力和抗病的能力。