心脏猝死可以预防吗 要采取正确的措施

心脏猝死可能我们都听过，现在出现的概率还是挺大的，出现这种情况一般都是很突然的，而且在平时没有心脏病病症的人群，常见的症状就是胸痛，呼吸困难等，因为心脏出现心脏猝死的情况越来越多，所以有很多人说能不能预防，现在来说说预防的方法。

一般出现心脏猝死的人多是都是三高人群，三高就是高血压，高血脂，高血糖，所以在平时就要先预防患有三高，三高人群也要及时进行治疗，预防心脏猝死养成良好的生活习惯是很重要的，首先就是要戒烟戒酒，香烟含有的有害物质多，很容易让心肌缺血缺氧的，过度饮酒也对心脏是很不好的，容易诱发心脏猝死。

预防心脏猝死也要多多注意身体的锻炼，加强对疾病的抵抗力，有规律的进行运动，不能剧烈的进行运动，或者运动时间过长，都是很容易导致出现心脏猝死的，在平时的饮食要规律，饮食搭配合理，不要吃过多的肉类，容易增加猝死的可能，而且肥肉吃多或者是热量多的食物，容易导致肥胖，肥胖出现猝死的风险比一般人要高。

在平时我们的作息一定要规律，尤其是年轻人不能整天昼夜颠倒，保证充足的睡眠，晚上不能熬夜，早点睡觉，在平时也要注意预防便秘，多吃些容易清热解毒的食物，因为便秘的话会导致血压升高，身体耗氧量就会增加，容易导致心脏猝死的。

通过上述所说的我们知道了心脏猝死是可以预防的，一定要养成良好的生活习惯，一般是三高人群容易心脏猝死，所以要及时治疗，还要养成良好的生活习惯，要戒烟戒酒，还要加强身体的锻炼，有规律的进行运动，饮食也要均衡，不要熬夜，作息要规律。