转眼版眼保健操 如何能正确的做眼保健操

当我们拥有一个很好的视力的时候，我们并没有好好地去珍惜。当我们戴上了眼镜，成为了一个近视眼。摘下眼镜什么都看不清楚的时候而后悔莫及。更何况随着越来越多的大人孩子患上了近视，保护眼睛就显得更为重要了。这时候，我们可以做一些保护视力的活动。

其中眼保健操就是保护视力很重要的一种方法。最近几年，不仅仅是最原本的眼保健操了，还发明了一种转眼版的眼保健操。而且也在许多的中小学开始了实施，通过转动眼珠来达到缓解眼睛压力的作用。

不再是传统的按摩穴位的方法，而是眼睛盯着手指来回的转动。学校称为改版眼保健操是"多维视觉练习"，通过调节眼睛肌肉的兴奋程度，而来增强大脑神经的传导作用，从而令眼睛得到缓解。

转眼版的眼保健操也分为四节八个八拍，时长为四分钟，分别称为"远近点视觉运动"、"摆布圆线视觉运动"、"多方向视觉运动"和"明暗替换视觉运动"。首先，转眼版眼保健操要闭目一分钟到两分钟;这样的目的就是为了让眼睛得到放松好让眼睛更好的去转动。

其次，要让眼睛分别向左和右跟着手指转动三次。在转动的时候可以不用太快，在眼睛适应以后可以加快速度，以避免身体产生眩晕的感觉。然后，再将眼睛上下翻动三次;同时眼睛也是要跟着手指来旋转。

其次要将眼睛左右转动三次左右，如果不是左右转动，转眼版眼保健操的效果就大打折扣了。最后，眼睛向左上方和右上方移动各3次左右。在转眼版的眼保健操以后，我们可以继续的向远处眺望，更好的去缓解压力;还要定时去眼科医院进行视力的检查。