保护眼睛的眼保健操 大家都来做一做

眼睛是心灵的窗户，就是因为有眼睛，我们可以看见外面的世界，看见别人的表现等等，眼睛对我们的作用是很大的，所以我们需要去保护我们的眼睛。但是人们根本没有去好好的保护眼睛，因为现在的人越来越沉迷于电脑和手机，弄得他们眼睛频频出现问题。

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其实要保护我们的眼睛是很简单的，只要花上我们一点点的时间就可以了。那就是做眼保健操。眼保健操的具体做法是这样的，按着揉攒竹穴，就是用自己双手的大拇指以螺纹面分别按住在里眼角两侧的穴位上面，而其它的手指指尖抵在前额上就可以了。我们做这个动作的时候，需要让自己自然放松，不要紧张，不然就没有什么效果了。这个动作需要做四个八拍。下一个就是按压晴明穴，就是用自己双手的食指的螺纹面分别按眼睛靠近鼻梁两侧穴位上，而其它手指不用做什么，就是自然的握着，不用握的太进就可以了。接下来是按着再揉四白穴，按揉太阳穴刮上眼眶。

然后就是安揉风池穴，就是用自己的双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其它三指自然放松。最后就是揉捏耳垂脚趾抓地，就是用自己的双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其它三指自然并拢弯曲。上面的无论是哪个动作都好，节拍都是一样的，都是四个八拍，这个我们需要注意了。

有了上面的眼保健操，我们就可以很好的保护我们的眼睛了。当我们长期玩电脑的时候，当我们长时间玩手机的时候，或者是长时间用眼睛干活的时候，我们都是可以给自己做个眼保健操来保护眼睛。