电脑族吃什么保护眼睛 电脑族保护眼睛绝招

进入了现代化社会，现在的办公人员基本上在几个小时的上班时间内都需要长时间与电脑接触，甚至一些现在火热的行业，如计算机和金融业，他们的从业人员基本上一天时间内除了休息时间外就离不开电脑了。与此同时，下班娱乐休闲时间也几乎离不开手中的手机。长时间对着电子屏幕，容易对眼睛造成伤害，接下来介绍几种食材用于保护我们电脑族的眼睛。

首先，一定要推荐的就是我们的胡萝卜。胡萝卜中包含类胡萝卜素，可以促进视紫质达到正常含量，从而避免强光对眼睛所造成的损害。还可以预防干眼症，夜盲症，同时对皮肤也会有好处。另一种要推荐的就是韭菜，韭菜中富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。同时可以吃新鲜大枣，在大枣中含有维生素C，维生素C可减弱紫外线与氧气对晶状体的损害。

此外，对于电脑族吃什么保护眼睛的问题，还可以通过一些茶来进行调理。首推的一定是菊花茶，菊花富含维生素A，对保护眼睛有重要作用，同时菊花可以让人头脑清醒，对肝火旺也有好处。另外，可以在菊花中增加一些枸杞，枸杞明目，也是降肝火的药材，有很好的滋肾、润肺、解热作用。

同时，对于电脑族眼睛护理，可以给眼睛做个"SPA"，来个轻松地按摩，中医介绍，不妨用中药熏蒸法给眼睛做个"桑拿"。中药熏蒸眼睛，可有效缓解眼疲劳，改善眼周围血液循环。

通过上面的几种方法，可以让电脑族在电脑面前更加健康的工作。通过一些日常的护理手段和改良我们的饮食习惯，可以使我们的眼睛得到更大地保护，身体健康有了保障，工作才更加上进，事业也就更加顺利。同时，我们也要增加一些体育活动，或者工作中途增加一些休息小活动，眺望下远方，从日常生活中的小事爱护好，保护好我们的眼睛。