日本最好用的便秘药 便秘该怎么预防

一、怎样才能有效预防便秘呢

　1：补充水分：正常一天饮水量要八杯水，夏天又是个容易脱水的季节，所以要经常补充水分，预防脱水。因为有很多人便秘都是因为脱水引起的。注意不要等到口渴才喝水。

　2：饮食清淡勿油腻：油炸或火烤的食物不管食物本身的冷热属性，只要采用油炸或烧烤，都将成为易上火的食物。人一旦上火，也会引起便秘，所以饮食要注意清淡。注意有些热性水果也会容易上火，像荔枝、榴莲、桂圆、菠萝等。有些刺激性的蔬菜也会，像辣椒、大蒜、葱、花椒等。

3：服用维生素B：服用维生素B，因为缺乏维生素B也会引起便秘，这也是一种预防便秘的直接途径。注意服用要适量哦。

4：晨起转转腰和按摩腹部：早晨起床，缓冲下状态后，按摩下腹部，转转腰啊都可以有效的促进肠胃振动，然后喝杯凉开水，加强通便。最好在按摩腹部前就喝杯凉开水，刺激下腹部，按摩时才有反应。按摩后又一杯，前后各一杯就是了。

二、便秘的危害都有哪些呢

导致五脏中毒：长期便秘，毒素在身体内不断地积聚，是体内五脏中毒现象，降低五脏功能，最终可能有小化大，造成其他疾病。

损害肝脏：便秘损害我们的肝脏功能，大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。

痔疮和肛裂：导致痔疮和肛裂长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜想歪吐出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮;粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。

降低生育机会：长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。

黄褐斑、痘痘：扼杀美丽，长期便秘是肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的拍出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤出现痘痘。长期的便秘可是肠道细菌发酵而产生的有毒物质刺激粘膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发变异。

因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。

三、便秘吃什么见效快呢

坚果：坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用：“除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病”。

柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。

四、日本便秘药最有名有效的是什么呢

便秘真的让我受尽折磨，前一阵头痛、失眠、浑身无力、食欲不振，口苦口臭，这种状态持续了好久。身心疲惫的我明知是便秘引起的，可是一直忙于工作，没时间就医。一个闺蜜看见面色暗沉、皮肤越发干燥的我，心疼之余帮我买了1瓶疗程的宋宣堂芦荟胶囊。

从一名老年便秘患者的口中得知，宋宣堂胶囊传承古代便秘祖方，先后经过明朝缪希雍《神农本草经疏》、明末清初倪朱谟《本草汇言》和清代著名医家张璐《本经逢原》精心加减而得。后经现代高科技医疗技术，精选三种名贵中药材，高纯度提取有效成分，可以有效系统解决便秘问题。

这位患者讲，芦荟本身具有强大的调节肠胃的功能，改变肠道渗透压，有利于排除肠道内的废物，对便秘有特殊的疗效;聚葡萄糖是水溶性膳食纤维，能促进大肠蠕动，使毒素快速排出体外;能在人体肠道中吸水膨胀并保持水分，加速排便频率，起到润肠通便和预防便秘的作用。二者结合能起到良好的缓解便秘的作用，能系统解决便秘问题;很适合粪便干燥、排便困难的人食用。纯天然芦荟，高活性的有效成分，不使用任何有害化学溶剂，完整保持芦荟大黄素甙、芦荟大黄素等有效成分的高活性，高纯度和高效率。