体寒的人容易便秘吗 体寒的原因都有哪些呢

一、体寒的人会更易便秘吗

体寒能引便秘，也能引起拉肚子，生活当中需要少吃或不吃寒凉性质的食物，多吃温热性质的食物，这样体内寒湿越来越少，从而减少了便秘的病发率。另外便秘的起因还有很多，如饮食因素，食入的食物过少或者是食物过精过细都有可能引起便秘。

而且当胃肠道吸收的纤维素和水份不足，对肠道就不能形成一定量的刺激。食入的食物过少或者是食物过精过细都有可能引起便秘。不能及时将食物残渣推向直肠，食物残渣在肠内停留时间延长，水分被过多吸收而使粪便干燥。排便动力不足，年老体弱、久病卧床、产后等也易引起便秘。

拖延大便时间，在生活中一部分人都认为大便无关紧要，往往都忽视了规律排便的习惯。或因工作过忙、情绪紧张、旅行等，拖延了大便时间，使已到了直肠的粪便返回到结肠。或因患有肛裂或痔疮等肛门疾病，恐惧疼痛，害怕出血，不敢大便而拖长大便时间。

水分损失过多，大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水分损失，代偿性引起粪便干结。大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水分损失，代偿性引起粪便干结。情绪紧张，忧愁焦虑，在工作中大家经常要保持注意力高度集中，而这样往往会使人体承受过多的精神压力。这也是一个导致便秘的原因之一。

二、究竟是什么原因导致体寒的呢

1、血液粘稠。在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。

血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物毒素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和毒素，引起血液粘稠。月经的出血过多也是血液粘稠的一个原因。

　2、压力过大。压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。

　3、错误的洗澡方式。现*忙工作，根本没有时间在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打发。淋浴虽说方便快捷，但是由于时间短，没有好好温热身体就结束了。这样一来就无法畅通全身的血液和提高体温，因而导致体寒。洗澡最好还是空开一些些时间，悠闲地泡一泡的好。

　4、吃太多的药。几乎所以的药都会导致体寒。虽说有提高基础代谢的药，像甲状腺荷尔蒙类的药，但是很多药还是会导致体寒，特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。若是持续服用此类降低体温的药就会导致体寒。

三、女人如何预防体寒的呢

　1、适当摄取盐分。在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

2、控制水分。“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

　3、进食不宜过量。进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

　4、阴性”食物要温热后食用。牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

多吃北方水果少吃南方水果：产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

四、女人体寒吃哪些食物好

坚果含有大量的脂肪，可以用来补充身体的营养素。坚果也具有帮助妇女抗寒的温暖效果。磷脂，B族维生素和维生素E，中医认为坚果味温和温和，具有强化肾脏，强身健体，保暖的功效。在冬季，它对应于肾脏，可以增强体质。

食物搭配：核桃红枣粥，榛子枸杞粥，花生大枣猪蹄汤，板栗黄蚝鸡，带虾仁腰果等都有很好的保暖效果，制作也简单方便。

大枣可以帮助女性朋友益气养血，而且对于身体寒冷的女性也具有良好的感冒作用。人们说，“一天三个，一百年不一样”，“为了让皮肤变红，红枣在粥里，”他说。大枣具有补虚益气，滋养神经，健脾和胃等功效。枣中含有丰富的环磷酸腺苷，是人体必需的能量代谢，能增强肌肉力量，消除疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养。

一些肉是一种变暖食物。适当的羊肉消费也可以驱逐女性朋友的冷淡。羊肉含有丰富的优质蛋白质和钙，铁，维生素B1，维生素B2等营养成分。它可以在冬季补充足够的卡路里和维生素。实现“热身”效果。