乳腺增生按摩方法的步骤 乳腺增生的症状是什么

一、乳腺增生按摩的步骤

步骤一很简单，就是从乳房两侧开始，使用双手的压力往里挤压

步骤二从乳房上下两侧按摩，使用双手的压力往里挤压

步骤三灾步骤二的基础上进一步按摩。靠近乳腺部位

步骤四回到步骤一然后还是乳腺的左右按摩。此方法对乳腺增生患者有促进治疗作用，对没有乳腺增生疾病的患者有预防作用。

另外还有令外一种乳腺按摩方法，这个按摩方法是比较通用的

1)振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。

2)推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

3)揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

4)揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

二、乳腺增生的症状都是什么呢

乳腺增生表现为乳房疼痛硬块。目前出现的乳房疼痛比较厉害，这种情况下需要考虑及时去医院做个乳腺彩超检查，看看是否有乳腺增生的问题，因为就是要注意，平时尽量不要吃避孕药，多休息。如果是有乳腺增生，可以考虑吃一些乳癖消。

肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，好发于乳房外上象限，亦可见于其他象限。肿块形状有片块状、结节状、条索状、颗粒状等，其中以片块状为多见。肿块边界不明显，质地中等或稍硬韧，活动好，与周围组织无粘连，常有触痛。肿块大小不一，小者如粟粒般大，大者可逾3～4cm。乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。

少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，草黄色或棕色浆液性溢液。本病患者可兼见月经前后不定期，量少或色淡，可伴痛经。患者常感情志不畅或心烦易怒，每遇生气、精神紧张或劳累后加重。

常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛以乳房肿块处为主，亦可向患侧腋窝、胸胁或肩背部放射;有些则表现为乳头疼痛或痒。

三、导致女人乳腺增生的原因

1.内分泌失调会导致乳腺增生。内分泌如果失调，就会导致身体内的黄体素分泌减少，雌激素就会相对来说增多，这是乳腺增生的中药原因，比如卵巢发育不健全，月经不调，甲状腺疾病以及肝功能障碍等都可以导致内分泌失调，造成乳腺增生。

2.长期食用含有雌激素的产品会导致乳腺增生。长期服用含有雌激素的避孕药以及保健品可以促进乳腺增生的发生，人体长期摄入雌激素会导致内分泌失去平衡，现在一些速生食品、人工饲养的水产以及家禽的饲料中多含有大量的雌激素，长期食用也会导致乳腺增生的发生。

3.饮食结构不合理。饮食结果不合理，比如长期大量的摄入高脂肪、高热量饮食导致脂肪过多就容易产生乳腺增生，另外，饮酒、吸烟等不良习惯也会导致乳腺增生疾病的发生，现在高血压、糖尿病患者也很多，高血压、糖尿病也容易使得女性的内分泌失调，造成乳腺增生疾病的发生。

4.认为因素或者是不良生活习惯也会导致乳腺增生。女性高龄不育、人工流产、性生活失调、夫妻不和、不哺乳等都会造成乳腺增生的发生，同时佩戴过紧的胸罩、内衣等也可能导致乳腺增生。

四、女人乳腺增生怎么预防才好呢

女性要在春天多加注意乳房健康。因为春季是疾病复苏的季节，一些疾病都会在这个季节发生。而且春天女性是很容易生气的，情绪波动比较大，这样是很容易加重乳腺增生的。

不开心是一天，开心也是一天。干嘛不开开心心的过每一天呢，生活难免都是会有烦恼的，自己要学会调节，特别是女人。老是闷闷不乐，很容易老的，而且还会招来很多的疾病。每天都要学会舒展自己的心情，由心的，开怀大笑几声。

我们开心的时候，就会觉得会身上下都特别的舒服，做什么事情都觉得很顺利，很窝心。而且多笑一笑对右脑的开发也是有帮助的哦，这样我们的创造性就会更强，工作也可以做得更好，还可以预防乳腺增生。

在春天的时候更要多关心自己的乳房健康，春天的时候万物复苏，天气也比较潮湿，很多疾病都容易在春天的时候发生，就算已经得了乳腺增生也没有关系，要重视自己的病情但是也不用太紧张，每天多笑笑，对病情也是很有帮助的，另外还要定时去医院检查哦，才会知道病情怎么样了。