前列腺炎应三分治七分养预防

俗话说“三分治，七分养”，这句话对前列腺炎患者也非常适宜。注意日常生活细节，可有效预防前列腺炎的发生。下面让我们跟随大厨艺小编的脚步认识一下如何养护前列腺。

前列腺炎患者一定不能当“忍者”。专家指出，前列腺最怕的就是憋尿。久坐、憋尿极易引发前列腺炎。长期憋尿可使膀胱充盈胀大，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺水肿，导致排尿障碍，甚至诱发急性尿潴留。此外，长期憋尿还会使尿道里的细菌无法冲走，并由此大量繁殖，从而引起泌尿系统感染。

起居有节、适当锻炼对于前列腺调养保护有很大作用。打太极拳、散步等都能改善前列腺组织的血液循环，有利于局部炎症吸收，还能增强机体免疫力。此外有意识地多喝水、多排尿也能防病，因为通过尿液经常冲洗尿道，有利于预防感染。

前列腺炎患者还应避免酗酒和食用大量辛辣食物，以免加重病情。平时应多吃水果尤其是苹果，因为苹果含锌量高，而患前列腺炎的病人往往缺锌，所以多吃苹果也有助预防。

不要久坐或骑自行车。春季很多市民喜欢骑车郊游，但男性患者如果经常骑自行车，势必造成对前列腺的直接压迫;久坐不动也应避免，最好每小时起身活动放松一下，减少前列腺充血的可能。

前列腺炎患者要保持规律适度的性生活，每周有两到三次性生活，对于前列腺液的引流是有帮助的，对于前列腺炎的康复也是十分有益的。

大厨艺小编的介绍让大家更加深刻的了解了前列腺炎的危害与防治吧，希望广大男士们为了自己的健康一定要注重自己身体的平日养护！