如何检测一小时血糖正常值范围 如何判断血糖值的高低

一、正常血糖值范围是多少

　1、在临床上认为血糖就是血液中含有葡萄糖的量，大家不要小瞧血糖，血糖过高过低都是不可以的，都会给性命产生威胁，所以我们每个人都要把血糖控制在一个正常数值，现在检查血糖的数值主要就是检查空腹血糖和餐后一小时血糖、两小时血糖数值。

　2、糖尿病的专家指出每一个人餐后一小时血糖的数值是不一样的，正常人的餐后一小时血糖数值应当是小于11.1mmol/l，而餐后两小时血糖需要降低到7.8mmol/l，只有血糖检查在这样的范围内才是健康人。对于孕妇餐后一小时血糖的数值要求是小于10.6mmol/L，要求稍微苛刻一些。

3、有一些糖尿病患者在吃了糖分高的食物之后血糖的最高峰不在2小时，而是在1小时以后，真正到了2小时测量血糖的时候高峰已经过去了，所以餐后一小时血糖和餐后两小时血糖都必须检查，或者直接做糖耐量试验最为准确，结果出来之后就知道血糖是不是高了。

糖尿病患者除了需要定期测量餐后一小时血糖以外还得严格地控制平时的饮食，要做到少食多餐，这是控制血糖最好的方法。像糯米、南瓜、马铃薯泥等属于升糖系数比较高的的食物，应尽量少食用，可以多吃一些杂粮。

我们知道了餐后一小时血糖正常值最大就是11.1mmol/l，所以大家在餐后一小时测量的数值必须小于11，如果发现自己的餐后一小时血糖大于这个数字的话就要做仔细检查了，如果确诊为糖尿病的话，就要使用降糖药物了，必须把血糖控制在正常数值。

二、如果血糖高有什么症状

1频繁喝水

尿量增多，身体中的水分丢失过多，就会引发细胞内脱水，刺激到神经中枢，出现烦渴的现象，因此会出现频繁喝水，饮水量以及饮水次数都增多的症状表现。

2小便次数增加

小便次数增加几乎是每个糖尿病患者都会有的症状，让他们十分困扰。一晚上要起夜很多次，无法睡个安稳觉。专家解释说，这是因为患者体内的血糖浓度过高，排出的尿糖也多，相应的患者的尿量也增多。

3身体体重下降

身体中产生的胰岛素不足，不能够充分利用葡萄糖，使脂肪、蛋白质分解加速来补充能量以及热量。结果会导致人体内碳水化合物、脂肪、蛋白质被大量的消耗，再加上水分丢失，患者会出现体重下降的表现。

4食量增加

因为身体内大量的尿糖丢失，身体处于半饥饿的状态，当人体能量缺乏时就要进食及时补充能量，此时人的食量就会增加。

　5脱发

十几、二十岁青年人本身头发就很浓密，但有的人毛发干燥疏淡，头顶裸露头皮，且每次洗浴之后脱落的毛发更是随处可见。如果出现此种情况就要当心，很有可能是因为胰岛素分泌减少，患了糖尿病。

　6皮肤瘙痒

生活中有很多中年男性患者突然感到皮肤瘙痒，通常情况会以为是自己皮肤过敏，于是吃各种各样的药物，结果不见一点好转。到医院一查才知道自己原来是患了糖尿病，才出现皮肤瘙痒的症状。所以要提醒大家，中老年人出现皮肤瘙痒，首先要排除糖尿病的可能之后再去有针对性的治疗。

三、如果血糖低有什么症状

成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L称为低血糖，但血糖低于更低的水平才会导致一些症状的出现，叫低血糖症，低血糖症是血糖低于一个特定水平，并导致一系列症状出现，低血糖是指血糖水平低过4.0mmol/l的现象，它对人体是有害的。实际上，低血糖的危害更甚于高血糖。这时候我们就要进行适当的治疗。

　1、非特异性症状

少数患者低血糖时，未出现自主神经及神经性低血糖的表现。而是以全身不适，头痛，恶心，口唇麻木等非特异性症状出现。注射胰岛素者，若每日守时出现些类症状，应警惕有无低血糖的存在。

2、自主神经兴奋症状

由于低血糖而引起交感神经系统兴奋和肾上腺素分泌增加，出现饥饿感，心慌，出汗，紧张，软弱无力，面色苍白，四肢冷汗，发凉，颤抖，心率加快，血压升高等。这是一种早期低血糖的警戒症状，促使患者采取即刻进食的防护措施。此组症状多见于注射胰岛素过量以及口服降糖药使用不当的糖尿病患者。

四、怎么保持血糖值稳定

　1睡眠，坚持早睡早起

晚上不超过11点上床睡觉，早上7点前起来。认为，只有休息好了，心情才会舒畅，人的精力才更足，而睡眠不足就会引发血糖波动，不利于病情的控制。因此把睡眠放在重要的位置，早睡早起坚持。

2喝茶，坚持每天喝一杯天然硒苦荞茶

一种叫做天然硒苦荞茶的茶，茶不仅很香，而且它可以帮助降血糖。它是具有天然硒认证的一种茶，它里面含有丰富的微量元素硒，而硒不仅尅帮助提高人体的免疫力，而且可以起到类胰岛素的作用，结合其强大的抗氧化能力，可以很好地保护胰岛细胞，避免其受到过氧化物的损害，帮助调节血糖。此外，天然硒苦荞茶还含有两种物质对糖尿病患者是很好的。一种是芦丁，芦丁具有改善血管的通透性和微循环的作用，保护血管，预防血管硬化。而D手性肌醇则可以帮助改善胰岛细胞分泌胰岛素的能力，帮助身体更好的应对高血糖，调节血糖稳定。

　3饮食，早上吃肉，晚餐只吃素，粗粮要多吃

吃对控糖是最重要的，饮食安排是否合理，直接影响到病情。在早上或者午饭的时候会适当吃一点肉，如瘦肉或者鱼肉。到了晚餐，则全素。在主食方面，选择窝窝头和小米面，很少吃面粉和米饭，因为它们会加快血糖的上升。烹饪方式上避免红烧、糖醋以及蜜汁的烹饪方式。

4生活，用热水泡脚

每天晚上用热水泡脚，泡脚的益处很多，除了可以让你身心得到放松外，还能促进脚部的血液循环，促进身体代谢。泡脚水最好不要用过热的水，每次泡15分钟即可，等泡完后再适当进行按摩，这样更好。这里提醒一下，泡脚水水温不要超过37度，因为糖尿病患者对水温的敏感度较低，水温过高会烫伤脚，导致糖尿病足。

　5运动，坚持散步和快走

运动是糖尿病的五架马车不可缺少之一，因此常年坚持每天去散步或者快走。坚持早上和晚上各一个小时，保持5000步以上的运动量。