做什么运动治疗早泄效果好

男性会出现的疾病种类各种各样，早泄就是其中一种，现在有这种疾病问题的人变得越来越多，想要治疗这种疾病就需要到正规的医院检查，听取医生的建议坚持治疗，平时自己还应该经常做一些运动，下面就来看一下做什么运动治疗早泄效果好。

可以做好自我保健疗法，经常点按三阴交穴，三阴交穴两边都有，需要轮流进行，再点按这个穴位的时候，最好能够做提肛收腹等动作，每天需要进行1到2次，每一次需要做的时间大概是半个小时左右，能够达到很好的辅助治疗早泄作用。

还可以使用坐式治疗方法，患者可以采用坐着的姿势，把两个眼睛闭起来，好好的进行放松，然后再点按劳宫穴，神门穴，中府穴，肩井穴，通天穴，百会穴，上星穴，除了用点按的方式，还可以用揉，拿，振，颤等方式，每一次也需要进行半个小时左右的时间，能够让早泄问题被有效的治愈。

想要让早泄的问题被有效的治愈，那么还可以进行慢跑或者游泳这两种运动，不管是晴天还是下雨天都可以进行，这样才能更好的坚持运动，没有任何理由来让自己放弃，坚持进行跑步以及游泳可以让身体变得更加强健，精神状态也可以更好，能够让早泄问题得到更有效的恢复。

出现早泄问题还要做好饮食方面的调节，多吃一些壮阳的食物，多吃一些锌元素丰富的食物，这样才能让免疫力增强，像海带，海鲜，动物肾脏，羊肉，韭菜等就很好。

做以上这些运动可以让治疗早泄的效果变得更好，当然还可以做好心理方面的调节，因为有的时候男性出现早泄问题也有可能是心理因素造成的，所以做好自我心理调节工作也是非常重要的一个步骤，让一些负面的情绪消除，保持乐观积极的心态，也可以让早泄尽快的消失。