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饮食养出乌黑秀发
导读:菠菜时维生素a和维生素c的最佳来源,这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分,而有毛囊分泌的油脂,是天然的护发素。
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全麦(谷)
让你的牙齿开始撕咬全麦(谷)吧,包括全麦
面包
和全麦加工的其他早餐,它们含有丰富的锌,铁和b族维生素。全麦食物可以在大量消耗热量,午餐后,晚餐前几个小时食用。
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