看中医如何用饮食保证健康

请注意，不要给孩子吃具有辛温大热性质或者过于油腻的食物，防止补的太过孩子不受，出现上火、痤疮、大便干、口疮、肥胖等问题，反而使抵抗力下降。

还要特别指出，秋季应重点预防小儿秋季腹泻。此病从入秋开始，可以一直延续到初冬，对孩子的身体发育不利。年龄越小的孩子越容易发作，家长应注意观察孩子的大便性状和孩子的精神状态，一旦出现腹泻应及时到医院就诊。防止秋季腹泻首先要注意饮食不洁或突然改变饮食习惯，或过食生冷油腻食物，或暴饮暴食，这些都是可能造成腹泻原因。家长和孩子都应该做到勤洗手，注意饮食卫生。已经出现腹泻的孩子切不可再用肉类进补，而只须以软烂的粥食或小米汤慢慢调理，以减轻胃肠的负担;可以选用中药的白术10克，淮山药15克，白茅根15克温中健脾止泻。这里还有几条关于少儿保健的谚语，希望能与各位家长共勉：若要小儿安，三分饥和寒;小儿无冻饿之患，有饱暖之灾;要想孩儿体力足，莫惜孩子顿足哭;要想孩子健，莫让孩子长得胖;小儿不蹦跳，必定有病闹;春捂秋冻，不生杂病;冬不宜极温，夏不宜穷凉;静而少动，体弱多病;有静有动，无病无痛。

中年人秋季饮食

中年人是最累的一群人，他们工作压力最大，又是家庭的中流砥柱，承受着多重重担，往往感觉苦不堪言，心有余而力不足。中年人在秋季需要预防的疾病包括代谢性疾病、高血压、冠心病和脑卒中，这些疾病往往与饮食和生活规律有关。