增强抵抗力的食物有哪些？吃什么好

增强抵抗力的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍增强抵抗力的食物，希望能给大家带来帮助。

增强抵抗力的食物有哪些？吃什么好

1、辣白菜

辣白菜具有促消化、抗氧化、防衰老、解渴利尿、通利肠胃、促进消化、帮助消化之功效。常用于便秘、丹毒、漆疮、肺热咳嗽等症。一般人群均可食用。尤为适宜患慢性习惯性便秘、伤风感冒、肺热咳嗽、喉发炎、腹胀及发热者。寒性体质、肠胃功能不佳、慢性肠胃炎患者慎食。

每100克辣白菜含热量35千卡。与山竹、兔肉、黄瓜、羊肝相克同食可能会引起不适。可与蚕豆、海带、板栗、鲤鱼、辣椒、栗子搭配。

2、丸子

丸子具有提供能量、增强抵抗力之功效。一般人群均可食用。

3、全脂软酪

全脂软酪具有补钙、促进代谢、增强活力、保护牙齿、保护眼睛、保护眼睛健、增强抵抗力之功效。一般人群均可食用。吃奶酪前后1小时左右不要吃水果。

每100克全脂软酪含热量368千卡。低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质。与鲈鱼、菠菜、莴笋、羊骨、羊肉相克同食可能会引起不适。

4、中脂软酪

中脂软酪具有补钙、保护牙齿、促进代谢、增强活力、保护眼睛、增强抵抗力、促进胃肠蠕动之功效。一般人群均可食用。

每100克中脂软酪含热量271千卡。低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质。与鲈鱼、菠菜、莴笋、羊骨、羊肉相克同食可能会引起不适。