帮助消化吃什么食物好？如何饮食

帮助消化吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍帮助消化的食物，希望能给大家带来帮助。

帮助消化吃什么食物好？如何饮食

1、铁棍山药

铁棍山药具有补脾、养肺、固肾、益精、清热、解毒、助五脏之功效。常用于尿频、痈疡、肿毒、瘰疬、痔漏、肾经等症。一般人群均可食用。山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用；另外有实邪者忌食山药。

每100克铁棍山药含热量55千卡。与虾、笋瓜、鹿肉、荞麦米、鲫鱼、鲤鱼相克同食可能会引起不适。可与扁豆、玉米、银耳、莲子、甘蔗、枣搭配。

2、冬笋

冬笋具有消食、促消化、促进消化、帮助消化、增强食欲、宽胸利膈、通肠排便之功效。常用于便秘、高血压、高血脂、高血糖症、预防肠癌等症。一般人群均可食用。尤适宜肥胖和习惯性便秘的人。肾炎患者忌食。

每100克冬笋含热量28千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。与甲鱼、豆腐、猪小排、红糖、糖浆、羊骨相克同食可能会引起不适。可与雪里蕻、猪肉、苦瓜、猪腰、莴笋、海参搭配。

3、荞头

荞头具有促消化、促进消化、帮助消化、解除油腻、健脾开胃、温中通阴、舒筋益气之功效。常用于干呕、冠心病、心绞痛、肠胃炎、喘息咳嗽、胸痛引背等症。健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质。腌制的荞头含有亚硝酸盐，孕妇等不宜多吃。

每100克荞头含热量119千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁。

4、五彩椒

五彩椒具有减肥、健胃、降血糖、健脾胃、祛风湿、防感冒、挡辐射之功效。常用于冻疮、腹痛、呕吐、泻痢、风湿痛、腰肌痛等症。一般人群均可食用。

每100克五彩椒含热量19千卡。与南瓜、羊肝、猪肝、胡萝卜、黄瓜相克同食可能会引起不适。可与鳕鱼、茄子、娃娃菜、卷心菜、花菜、鸡蛋搭配。