抗早衰吃什么食物好？如何饮食

5、干虾

干虾具有通乳、催乳、促消化、降血压、抗早衰、增强性欲、提高性欲之功效。常用于畏寒、体倦、腰膝酸痛、肾虚阳痿等症。一般人群均可食用。尤适宜中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人；中老年人缺钙所致的小腿抽筋者。1.虾为动风发物，患有皮肤湿疹、癣症、皮炎、疮毒等皮肤瘙痒症者以及阴虚火旺者忌食；2.体质过敏，如患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾；3.大量服用维生素C期间应避免吃虾。

每100克干虾含热量48千卡。与柿子、猪肉、黄豆、鸡肉、香菇、南瓜相克同食可能会引起不适。可与油菜、芹菜、韭菜、大葱、辣椒、豆苗搭配。

6、斑节对虾

斑节对虾具有通乳、催乳、促消化、降血压、抗早衰、增强性欲、提高性欲之功效。常用于畏寒、体倦、腰膝酸痛、肾虚阳痿等症。适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。宿疾者、正值上火之时不宜食虾；患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾；虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食。

每100克斑节对虾含热量103千卡。低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质。与葡萄、圣女果、西红柿、水芹菜、芹菜、山药相克同食可能会引起不适。可与燕麦片、燕麦、辣椒、丝瓜、藕、火龙果搭配。

7、虾籽

虾籽具有通乳、催乳、促消化、抗早衰、促进消化、帮助消化、补肾壮阳之功效。常用于畏寒、体倦、肾虚、肾虚阳痿、腰膝酸痛等症。一般人均适宜。凡对虾子过敏之人忌食，高脂血症，动脉硬化，急性炎症和面部痤疮患者忌食。

每100克虾籽含热量294千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。

8、虾虎

虾虎具有通乳汁、抗早衰、补肾壮阳、增强免疫力、预防动脉硬化、缓解神经衰弱、有利于病后恢复之功效。常用于畏寒、体倦、腰膝酸痛、肾虚阳痿等症。中老年人、孕妇和心血管病患者更适合食用。患高脂血症、动脉硬化、皮肤疥癣、急性炎症和面部痤疮及过敏性鼻炎、支气管哮喘等病症者不宜多食。

每100克虾虎含热量75千卡。与葡萄、乌鸡、西红柿 、南瓜、洋葱、西瓜相克同食可能会引起不适。可与燕麦、丝瓜、藕搭配。