固精吃什么食物好？如何饮食

5、韭菜子

韭菜子具有散瘀、解毒、衄血、吐血、补肾、助阳、固精之功效。常用于尿血、痢疾、痔疮、漆疮、阳痿、遗精等症。一般人群均可食用。患有眼疾者慎食；有阳亢及热性病症的人忌食。

与白酒、虾皮、蒜薹、菠菜、牛里脊、牛排相克同食可能会引起不适。可与绿豆芽、牡蛎、黄豆芽、豆腐、猪血、虾搭配。

6、五倍子

五倍子具有敛肺、止汗、涩肠、固精、止血、解毒之功效。常用于脱肛、遗精、白浊、各种出血、痈肿疮疖、肺虚久咳等症。一般人群均可食用。外感风寒、肺有实热之咳嗽、积滞未清之泻痢者忌服。

7、沙苑子

沙苑子具有固精、缩尿、明目、温补肝肾之功效。常用于肾虚腰痛、遗精早泄、白浊带下、小便余沥、眩晕目昏等症。一般人群均可食用。相火炽盛，阳强易举者忌服。

每100克沙苑子含热量263.86千卡。

8、益智仁

益智仁具有摄涎、暖肾、缩尿、固精、温肾、温脾止泻、温补固摄之功效。常用于呕吐、泄泻、尿频、遗精、白浊、遗尿等症。一般人群均可食用。本品燥热，能伤阴动火，故阴虚火旺或热证尿频、遗精、多涎者忌用。

每100克益智仁含热量248.33千卡。