燥湿吃什么食物好？如何饮食

5、橘红

橘红具有散寒、燥湿、利气、消痰、理气宽中、燥湿化痰之功效。常用于肺痨、支气管炎、长期胃痛、止咳化痰、风寒咳嗽、喉痒痰多等症。一般人群均可食用。阴虚燥咳、久嗽气虚者慎服。

每100克橘红含热量320.51千卡。

6、食茱萸

食茱萸具有温中、燥湿、杀虫、止痛之功效。常用于脚气、疝气、齿痛、湿疹、黄水疮、口疮溃疡等症。

每100克食茱萸含热量126.51千卡。

7、橘子皮

橘子皮具有解毒、理气、调中、燥湿、化痰、止咳、促消化之功效。常用于胀满、梅核气、消化不良、不思饮食、呕吐哕逆、脾胃气滞等症。健康体质平和质，湿热体质，痰湿体质。气虚及阴虚燥咳患者不宜。吐血证慎服。

每100克橘子皮含热量278千卡。可与与苍术、厚朴、山楂、神曲、枳实、生姜搭配。