益气补中吃什么食物好？如何饮食

益气补中吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍益气补中的食物，希望能给大家带来帮助。

益气补中吃什么食物好？如何饮食

1、燕窝

燕窝具有养阴、润燥、养颜、清虚热、治虚损、养阴润燥、益气补中之功效。常用于咯血、吐血、久咳痰喘、阴虚发热等症。一般人群均可食用。老人、体质虚弱者、产后或哺乳期妇女及爱美女士更宜。儿童慎食；肺胃虚寒、腹泻患者不宜服用；湿热者不宜多用。

每100克燕窝含热量470千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。

2、大黄米

大黄米具有治泻痢、益气补中之功效。常用于烦渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口疮等症。适宜于体弱多病，面生疔疮者食用；适宜阳盛阴虚，夜不得眠，久泄胃弱，疗冻疮、疥疮、毒热、毒肿者食用；。身体燥热者禁食。

每100克大黄米含热量356千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质。

3、炙黄芪

炙黄芪具有脱毒、生肌、养血、益中、补气、降血压、降血糖之功效。常用于泄泻、久泻、脱肛、子宫脱垂、慢性肾炎、体虚浮肿等症。一般人群均可食用。腹胀、风热咳嗽、感冒者；表实邪盛，气滞湿阻，食积停滞，痈疽初起或溃后热毒尚盛等实证，以及阴虚阳亢者忌食。

每100克炙黄芪含热量286.57千卡。与杏仁相克同食可能会引起不适。