利尿的食物有哪些？吃什么好

5、丝瓜

丝瓜具有祛风、清凉、利尿、活血、通经、解毒、消热化痰之功效。常用于崩漏、带下、血淋、疗疮痈肿、身热烦渴、痰喘咳嗽等症。一般人群均可食用。尤适宜月经不调者，身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女。孕妇、体虚内寒、腹泻者慎食。

每100克丝瓜含热量20千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。与菠菜、芦荟、白萝卜相克同食可能会引起不适。可与虾米、海带、菊花、虾皮、鸭肉、鸡肉搭配。

6、甜瓜

甜瓜具有除烦、利尿、清热解暑、除烦止渴、止渴清燥、消除口臭、消暑清热之功效。常用于食欲不振、烦热口渴、热结膀胱、小便不利、胸膈满闷不舒等症。一般人均适宜。阳虚质体质应忌食或少食;夏季烦热口渴者、口鼻生疮者、中暑者尤其适合食用；出血及体虚者，脾胃虚寒、腹胀便溏者忌食。

每100克甜瓜含热量26千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。与大花蟹、青蟹、大闸蟹、梭子蟹相克同食可能会引起不适。

7、黄皮果

黄皮果具有行气、止痛、生津、止渴、润喉、去燥、利尿之功效。常用于咳嗽、口干、眼干、头晕、乏力、易倦等症。出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。黄皮果性凉，脾胃虚寒者勿食。

每100克黄皮果含热量31千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。

8、鳘鱼

鳘鱼具有养血、止血、消炎、利尿、热去瘀、补肾固精、润肺健脾之功效。常用于吐血、疮疖、痛肿、遗精、白带、乳腺炎等症。一般人均适宜。

每100克鳘鱼含热量89千卡。低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质。