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提神的食物有哪些?吃什么好

提神的食物有哪些?吃什么好?下面大厨艺小编为大家介绍提神的食物,希望能给大家带来帮助。

提神的食物有哪些?吃什么好

提神的食物有哪些?吃什么好

1、鲅鱼

鲅鱼具有补气、提神、贫血、早衰、防衰老、抗衰老、止咳平喘之功效。常用于贫血、早衰、营养不良、产后虚弱、神经衰弱、体弱咳喘等症。一般人群均可食用。尤适宜体弱咳喘、贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症人群。消化道疾病患者忌食。吃鱼前后忌喝茶。

每100克鲅鱼含热量121千卡。低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质。与牛肝相克同食可能会引起不适。可与豆腐搭配。

2、洋甘菊

洋甘菊具有明目、润肺、退肝火、祛痰止咳、消除紧张、眼睛疲劳、增强记忆力之功效。常用于失眠、提神、气喘、支气管炎、降低血压、可增强活力等症。适宜搭配洋甘菊适合搭配玫瑰花、满天星、薄荷、紫罗兰、菩提子、金盏花、迷迭香、桂花、马鞭草等。

每100克洋甘菊含热量24千卡。与鸡胸肉、鸡翅、仔鸡、火腿、五花肉、排骨相克同食可能会引起不适。可与银耳、桂花、覆盆子、枸杞子、金银花、山楂搭配。

3、香芹

香芹具有提神、开胃、口臭、祛风、祛湿、降血压、降血脂之功效。一般人群均可食用。尤适宜感冒发热,呕吐腹泻,尿路感染,崩漏,白带,高血压症患者。特别适合高血压和动脉硬化的患者;。脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士慎食。

每100克香芹含热量11千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾。与河蚬、文蛤、虾米、虾、河蟹、蛤蜊相克同食可能会引起不适。可与海虾、北极虾 、明虾、基围虾、香芋、红薯搭配。

4、银耳

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心之功效。常用于胃炎、大便秘结、肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调等症。一般人群均可食用。尤适宜慢性支气管炎、肺原性心脏病、阴火虚旺患者。外感风寒的人、糖尿病患者慎食。

每100克银耳含热量200千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维。与白萝卜、菠菜相克同食可能会引起不适。可与青鱼、菊花、冰糖、墨鱼、鸭蛋、山药搭配。

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